Щастието се крие преди всичко в здравето
Колко ягоди можете да изядете на ден? Препоръчително е да ядете количество чаша (200g) ягоди дневно, което се равнява на около 60 калории, яжте ги 3-4 пъти седмично. Докато се консумират естествено, тоест без добавяне на сметана, шантили, шоколад или друга съставка.
Въпреки това, ягодите са много здравословна храна и е добре, ако ядете твърде много от този вкусен плод. Яденето на ягоди ни дава:
- Те ни осигуряват витамин В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е и К.
- Също така минерали като калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, натрий и цинк.
- По същия начин ни осигурява въглехидрати, фибри и малко протеини.
- Можем да ядем ягоди ни помагат да отслабнем.
- Те намаляват лошия холестерол в кръвта.
- Те са диуретици.
- Те помагат за регулиране на кръвното налягане.
- Укрепване на защитните сили.
- Те са антиоксиданти.
- Разкрасявайте кожата.
- Помага за елиминиране на пикочната киселина.
- Препоръчва се при хора с диабет, ревматизъм и подагра.
- Те помагат за облекчаване на запек.
- Борба с целулита.
Ягодолечение
Ако искате да прочистите кожата, кръвта и червата си и като цяло да детоксикирате тялото си, извършете този лек с ягоди САМО ЗА ЕДИН ДЕН:
- Яжте 2 килограма ягоди, разпределете върху обичайните ястия.
- Трябва да изпиете 2 литра обикновена вода същия ден, също през целия ден.
- Препоръчително е денят да се лекува, да си почине и да прекара деня без стрес.
Ягодова диета за отслабване
Тази диета ще ви помогне да отслабнете с 2 до 3 килограма, прави се за период от 3 дни.
- Яжте до килограм и половина ягоди през целия ден, разделете ги на 3 хранения.
- Ако стомахът ви е деликатен, придружете с кисело мляко.
- Разходка за упражнения. Не се уморявайте.
- Вземете 2 литра вода.
- Правете тази диета САМО ЕДИН път на месец.