ЗАТЪЛВАНЕ

В началото на 21 век затлъстяването е голяма грижа за лекарите и организациите, отговарящи за осигуряване на общественото здраве като цяло, поради тревожното му нарастване на населението. Причините за така наречената епидемия от 21-ви век вероятно са разнообразни и не е моментът или мястото да се анализират.

Затлъстелите хора живеят средно пет до седем години по-малко от слабите хора.

В нашата среда затлъстяването е проблем, особено при възрастните хора и още повече, когато те страдат от пневмологични заболявания, които намаляват нормалния дихателен капацитет. Обичайно е възрастните хора да спортуват по-малко и следователно да консумират по-малко калории. Ето защо те също трябва да ядат по-малко, да приемат по-малко калории и това не винаги е така; дори обратното се случва много пъти.

Не е необичайно да видите мъже и жени на възраст над 70 години на консултации с размери между 1,55 и 1,65 метра и тегло над 80-85 килограма.

Излишното тегло пречи на нормалната или добрата подвижност дори при млад и здрав човек. Но това прави още по-трудно за възрастен човек и още по-трудно, ако този човек има пневмологично заболяване. Излишните мазнини действат върху гърдите като бариера, която пречи на белите дробове да се разширят нормално с дишането.

Белите дробове са двигателите, необходими за нормалното дишане. Колкото повече тегло има човек, толкова повече това ще натовари белите дробове и по-голямата трудност при дишането. Представете си два камиона на магистрала с един и същ двигател: единият е натоварен, а другият разтоварен, кой ще отиде по-бързо?

... И ПНЕВМОЛОГИЧНИ БОЛЕСТИ

Затлъстяването не причинява пневмологични или белодробни заболявания, но влошава симптомите на някои като хронична обструктивна белодробна болест, астма, дифузни белодробни заболявания като идиопатична белодробна фиброза и е тясно свързано със синдрома на сънна апнея. Загубата на тегло е от съществено значение за подобряване на симптомите на дихателен дистрес (диспнея) при първите две нарушения и хъркане и апнеи (спиране или спиране на нормалното дишане) при синдром на сънна апнея.

КАКВО ДА ПРАВЯ

За да отслабнете, трябва да ядете по-малко или да правите повече физическа активност (харчите повече калории), като ядете едно и също нещо. При консултации е обичайно да се чуят пациенти: „Не знам как се напълнявам с малкото, което ям“. И лекарят може да ви отговори, че ако малкото, което ядете, е такова, тогава ще трябва да ядете по-малко.

Не е необходима специална диета за отслабване, можете да ядете всичко, въпреки че се препоръчва да консумирате малко мазнини, много плодове, бобови растения и зеленчуци. Приемът на въглехидрати или захари (сладкиши, сладки десерти и др.) Трябва да бъде ограничен, тъй като увеличаването на секрецията на инсулин допринася за затлъстяването.

хоакин
Седем часа сън или легло на ден са достатъчни. Ако човек трябва да спи след хранене, в идеалния случай те трябва да са дрямка на 20-30 минути.

Един или два часа или 5-6 километра ходене пеша всеки ден, пет до седем дни в седмицата, е отлично упражнение за човек да бъде в добро здраве. Ако не отслабнете с тези мерки, ще трябва да ядете още по-малко.

Няма лекарства, които са научно доказани, че намаляват затлъстяването. Тези, които могат да имат някакъв ефект, като амфетамини, техните странични ефекти, дори понякога истински психози, противопоказват употребата им. Също така е по-добре да спрете да пушите, дори ако качите няколко килограма, отколкото да продължите да пушите.

Операцията за намаляване на теглото при много затлъстели хора не е лишена от усложнения и всеки е успял да види информация за смъртни случаи от този тип операция в новините за пресата. Следователно, препоръчаните по-горе мерки, които могат да бъдат обобщени в по-малко чиния и повече обувки, трябва да бъдат изпробвани, преди да се обмисли или оцени хирургичното лечение на затлъстяването, което във всички случаи ще бъде показано само при лица с екстремно затлъстяване.

Ако е с размери около 160 сантиметра, не трябва да надвишава 56-58 килограма. Ако е с размери 170 сантиметра, не бива да надвишава 66-68 килограма.