Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
The граната е червен плод, който съдържа добро количество хранителни вещества Y. антиоксиданти които могат да ви помогнат да получите различни Ползи за вашето здраве, ако искате да знаете защо е добре да приемате Сок от Гранада на гладно, в менюто ще ви кажем.
Базата данни NutritionData показва, че една чаша от граната съдържа витамини С, Е, К, витамини от група В, минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, цинк, натрий, мед, манган и селен, той също е източник на протеин, фибри и въглехидрати, необходими за започване на деня ви.
От друга страна, сайтът Medical News Today посочва, че Сок от Гранада съдържа малко над 100 фитохимикала, полезни за здравето, така че като го пиете, можете да засилите имунната си система, да предотвратите някои видове рак и да подобрите нивата на кръвното си налягане .
Това са причините, поради които трябва да пиете Сок от Гранада на гладно .
Предотвратява увреждането на клетките и образуването на тумор
Medical News Today гарантира, че Сок от Гранада може да съдържа по-голямо количество антиоксиданти в сравнение с други сокове и напитки като червено вино или зелен чай. Това се обяснява, защото плодовете на граната има червеникав цвят, който се причинява от наличието на полифеноли, които са антиоксиданти способни да подпомогнат регенерацията на клетките, както и да инхибират възпалението.
Healthline обяснява това антиоксиданти от тази напитка може да помогне за предотвратяване на образуването на ракови тумори, за да потвърди това, сайтът цитира проучване на Центъра за изследвания в имунологията на Иран, където се разкрива, че екстрактът от граната То има антитуморни ефекти защото предотвратява увреждането на клетките.
Действа като антивирусно средство
Размерът на витамин Ц съдържащи граната може да ви помогне да предотвратите заболявания като обикновена настинка и да се борите с инфекциите, Medical News Today предлага пиене Сок от Гранада за хранителните вещества, които осигурява на тялото, тъй като този известен витамин, заедно с витамин Е, може да подобри имунната ви система.
Най-хубавото е, че не се изисква твърде много плодове, за да се получат тези предимства, тъй като сайтът, специализиран в медицината, илюстрира само един граната съдържа малко над 40 процента от витамин Ц това, което тялото изисква ежедневно.
Борба с възпалението
Имайте Сок от Гранада гладуването може да ви помогне облекчаване на възпалението хроничен, симптом, който е отговорен за причиняване на други заболявания като диабет, сърдечни заболявания, рак, болест на Алцхаймер и дори затлъстяване, според уебсайта Healthline.
Проучване, проведено от учени от университета в Милано, Италия, установи, че Сок от Гранада мога да помогна намаляване на възпалението стомашно-чревния тракт, това се видя при проучване, че при някои животни този плод действа като противовъзпалително и подобрява храносмилателната активност.
От друга страна, Институтът по хранителни науки на Италия също проведе проучване за наблюдение на ползи от пиенето на сок от нар, където се стигна до заключението, че това пийте природният има потенциал противовъзпалително което може да облекчи възпалението на дебелото черво, простатата и в случая на жените предотвратява възпаление на гърдите, това е възможно благодарение на присъствието на пуникова киселина, вещество, което е характерно за този плод .
Понижава кръвното налягане
Според информация на Healthline, хипертония Това е една от основните причини за инфаркти и инсулти, така че ако сте от тези, които страдат от високо кръвно, пийте Сок от Гранада гладуването може да ви помогне да подобрите това.
Проучване, проведено от Иранския център за сърдечно-съдови изследвания установи, че Сок от Гранада е съюзник за подобряване на нивата на кръвното налягане, това може да се наблюдава при изучаване на група хора между 30 и 67 години, които страдат хипертония, на тези пациенти е измервано кръвното налягане преди и след даване сок прясно от граната В продължение на две седмици. В края на това събитие учените установиха, че компонентите на този сок спомагат за понижаване на нивата на кръвното налягане.
Подобрява физическата работоспособност
Ако сте от тези, които са свикнали да спортуват, този сок може да стане ваш пийте фаворит, тъй като проучване, подкрепено от Университета на Северна Каролина, установи, че екстрактът от граната Съдържа хранителен нитрат с благоприятно въздействие върху хора, които извършват физически дейности като упражнения. С тези резултати изследването обяснява, че Сок от Гранада подобрява притока на кръв и забавя умората по време на тренировка.
Ако искаш пригответе сок от нар у дома ще ви трябват следните съставки:
- 2 чаши граната
- ½ чаша пречистена или минерална вода
- Шипка сол
- Мед на вкус
Процедура
. Смесете за 5 до 10 секунди двете чаши граната без никакви течности за получаване на пресния сок от плодовете
- С цедка изсипете сока в съд, за да отстраните семената от граната, натиснете с лъжица, за да отделите всички сок направи го възможно
- Добавете чашата с вода по ваш избор към сок филтрира, след това добавете щипка сол и, ако е необходимо, мед на вкус, разбъркайте добре и се насладете. Не забравяйте, че добавянето на захар увеличава калориите и че това се превръща в глюкоза в кръвта.