В нашето ежедневие сме свикнали смесете храна че, въпреки че те са част от нашата рутинна диета, могат да повлияят отрицателно на храносмилането, загубата на тегло или усвояването на хранителни вещества.

какво

В този смисъл трябва комбинирайте добре храната защото всяка група изисква различно време в храносмилателния процес и използва различни ензими, които да бъдат обработени от нашето тяло. Събирайки заедно несъвместими във времето и/или ензими храни, ние забавяме процеса на храносмилане, причинявайки дискомфорт, подуване на корема, газове и чувство на тежест.

Какво да комбинирате и какво да избягвате

Важно е да разберем какви комбинации трябва да избягваме в диетата си, за да получим ползи, да усвоим по-добре храната и да позволим на тялото ни да пести енергия, която ще ни служи за други функции като пречистване или възстановяване на клетките. Освен това ще избягваме и това чувство на тежест. Някои съвети за подобряване, а не нашата диета, а как се храним, са:

Трябва да помним, че тези съвети не са абсолютни и че въпреки че могат да ни помогнат да подобрим храносмилателното си качество, ние винаги трябва да слушаме какво тялото ни иска от нас, да разбираме как работи и как се чувстваме след всяко хранене.

Помня:

  • Неправилната комбинация от храни създава храносмилателни проблеми, причинявайки газове, дискомфорт, подуване на корема и тежест.
  • Добрата комбинация от храни позволява оптимално усвояване на хранителните вещества.
  • Трябва да избягваме смесването на протеини с нишесте (въглехидрати), тъй като те забавят храносмилателния ни процес с часове.