The Sirt диета се превърна в най-обсъжданото през последните дни, защото очевидно е отговорен в част от Физическа промяна на Адел.
Въпреки това други известни личности и спортисти също са се присъединили към тази диета обещава да ни помогне да свалим мазнини, докато пием вино или ядем шоколад. Но наистина ли работи?
Известният изглежда винаги търси нови начини за отслабване, дори и с най-лудите диети в света. Последният е "Sirt Diet" или Sirtfood, създаден от двама диетолози, Айдън Гогинс и Глен Матен, и това обещава да ни помогне намаляване на мазнините и увеличаване на мускулите ако се прави заедно с физически упражнения.
The Диетата Sirt получава името си от сиртуини, протеини, които влияят на нашите метаболизъм. Според обяснението на диетолозите, още сиртуини произвежда нашето тяло, по-бързо метаболизмът ни ще работи и следователно можем да изгаряме повече мазнини.
Ето защо Диетата Sirt се фокусира върху увеличаването на ядене на храна които насърчават производството на този протеин. Например храни като соя, лук, ягоди, къдраво зеле и напитки като чай или вино от матча може да помогне на тялото да направи този протеин.
Как работи диетата Sirt
The Sirt диета Това не е просто добавяне на определени храни към ежедневните ни ястия. Според създателите му има три стъпки, които да следвате за да бъде ефективен:
Първа седмица: поглъщане по-малко от 1000 калории разделени на едно хранене на ден и течности (разрешените храни са, рукола, зелен чай, сокове, лимон, пуйка, паста)
Втора седмица: 3 хранения на ден и сок.
Трета седмица: можете да ядете каквото искате, докато сте част от групата Sirt. Следователно можете пийте вино, яжте 85% черен шоколад, ядки, кафе, каперси ...
Очевидно това диетата е тази, която са спазвали знаменитости като Адел или боксьора Антъни Огого. Формулата на Sirt диета е била критикуван от мнозина, тъй като други хранителни експерти уверяват, че драстичното намаляване на калориите не е синоним на дългосрочна загуба на тегло, освен това всъщност не е доказано, че е по-ефективен от другите диети.
Ефективна ли е диетата Sirt?
Създателите му казват да, разбира се. Както и да е само проучване в това отношение е извършено от тях, на група от 39 души, които следват Sirt диета за една седмица докато правите физически упражнения.
Според списание Healthline резултатите показват, че участниците са имали загубил около 3,2 килограма средно и те бяха запазили или натрупали мускулна маса. Но това е нещо нормално кога намаляваме приема на калории и спортуваме.
Всъщност, както посочва списанието, е така нормално за възстановяване на теглото в седмиците след не само поради увеличаване на калориите, но и защото голяма част от това, което губите през първата седмица, е вода, а не мазнини.
И тъй като изследването не е проследило еволюцията на участниците не е известно дали това е било така или дали те действително са успели да поддържат загубата на тегло или е по-добра от другите диети.
Независимо от избора на всеки, винаги се препоръчва да се търси помощ от професионалист ако искаме да започнем диета тъй като това не само ще ни води по пътя, но също така може да ни помогне да изберем този, който най-добре отговаря на нашите нужди оттогава не всички са ефективни за всички.
Може да харесате още: