Най-известната диета през последната година, но има и своите рискове. Не ги пропускайте!

Най-известната диета през последната година, но има и своите рискове. Не ги пропускайте!

представлява

Загуби няколко килограма бързо е почти невъзможно за някои хора, които искат да отслабнат, особено когато храните, богати на въглехидрати и протеини, трябва да бъдат част от ежедневната ви диета. Въпреки това, в нетърпението да искат да покажат завидна фигура, много хора, особено жените, се опитват да разберат каква храна ядат звездите от шоуто, за да им имитират. Вярно е, че многобройни проучвания потвърждават, че кетогенната диета може да ви помогне да отслабнете, но не се препоръчва за всички или да я поддържате в дългосрочен план. Преди да полудеем за един кето диета, Удобно е да знаете от какво точно се състои, за да го практикувате добре и какви са последиците от него.

Този, който привлече вниманието на мнозина, е този, последван от сестрите Кортни и Ким Кардашиян, моделът на Victoria’s Secret Адриана Лима, певицата Олга Таньон и други известни личности, които разказваха чудеса на кето диета.

Днес популярният термин на кето диета Това е адаптацията на кетогенната диета, тоест кетогенната диета. Името се отнася до факта, че това е модел на храна, чиято цел е създаването на кетонни тела. Ако здравословната диета се състои от балансирано консумиране на голямо разнообразие от храни, приоритизиране на зеленчуци, плодове и бобови растения, изглежда очевидно, че кето диетата крие своите рискове и че не е валидна за всички.

Кетогенната диета или по-известна като кето е диета с много ниско съдържание на въглехидрати, която води до бърза загуба на тегло, въпреки че е донякъде екстремна. Състои се от човек, който консумира храни с ниско съдържание на въглехидрати и много високо съдържание на мазнини, за да предизвика промяна в основния източник на енергия и в метаболитното състояние; тоест ще създаде ситуация с кетоза, подобна на пост, за да се намалят богатите на въглехидрати храни.

Краткосрочни симптоми Кетозата включва запек, главоболие, халитоза, мускулни крампи, диария, обща слабост и кожни обриви. Докато могат да се появят дългосрочни здравословни проблеми като затлъстяване на черния дроб или зачервяване на черния дроб, хипопротеинемия