консумация протеини

В днешно време сред спортистите е много често да консумират протеинови добавки, често без адекватна физическа подготовка, за прием на големи количества консумирани протеини. Всъщност тези добавки са ефективни само когато се приемат по правилен начин, а не просто, за да получат „парче“, когато наближава лятото и да могат да показват палмови сърца.

Консумацията на тези вещества трябва да се извършва в рамките на указания или тренировъчни програми и с адекватни дози за натоварването, което изпълняваме, ако е възможно със съветите на спортен диетолог и разбира се нашите собствени. личен треньор.

Проблем, когато става въпрос за излишна консумация на протеини, поради дозите, които съдържат тези добавки, или също поради хиперпротеинова диета, е лошият дъх, който произвежда. Това е често срещано при почти всеки, който използва тези вещества и може да се превърне в много неприятно досада.

Когато приемът на храна не е балансиран, имаме проблеми и когато спазваме диета с високи дози протеини, той със сигурност не е балансиран, далеч от него. Това води до натрупване на кетони в кръвта и те са причина за лош дъх. Тялото произвежда кетони при изгаряне на мазнини и когато в диетата няма въглехидрати. Кетоните се изхвърлят от тялото с урина, изпотяване и дишане. Това е причината за лошия дъх при някои хора с високо протеинова диета, но това е друг проблем, който ще разгледаме по-късно.

Лошият дъх при спазване на този тип диети е проблем, който е трудно разрешим и ще отшуми само когато нормализираме и балансираме диетата си. Пиенето на много вода ще помогне за облекчаване на лошия дъх, сухотата в устата води до лош дъх, опитайте се да увеличите количеството вода, което консумирате и яжте плодове и зеленчуци в изобилие, и разбира се правилна хигиена на устната кухина (пасти за зъби, изплакване, венци, бонбони и др.), ще реши почти всеки проблем с халитоза или лош дъх.