здравето

Когато говорим за конна езда, нямаме предвид само професионалната езда. Ездата като хоби, за удоволствие, може да ни донесе големи ползи за тялото и ума. Дори контактът с тези благородни животни съществува като терапия за подобряване на някои разстройства.

В тази статия говорим за ползите за здравето от ездата на кон. Не забравяйте да опитате тази дейност, която може да бъде и терапевтичен инструмент!

Връзката с коня и околната среда

Като начало най-очевидното, но не по-малко забележително предимство е специалната връзка, която създаваме с коня, когато го яздим. Връзката с животното гарантира успеха на преживяването.

Освен това ездата е занимание на открито, с което ние си позволяваме момент на изключване, тъй като ни принуждава да се съсредоточим върху движението. По този начин не можем да осъзнаем тревогите на деня. Но освен това какви ползи ни носи конът на физическо и психологическо ниво?

Ползи за здравето от конната езда

Физически ползи

Всеки, който вярва, че ездата на кон не изисква физически усилия или е пасивна дейност, е защото не е опитвал тази дисциплина. Характеристиките на движението активират различни части и функции на тялото ни, които имат много положително въздействие върху нашата физическа форма:

  • Работете както по хоризонтален, така и по вертикален баланс.
  • Подобрява стойката на тялото благодарение на този непрекъснат контрол на баланса, който трябва да поддържаме с изправен торс.
  • Насърчава кръвообращението.
  • Подобрява мускулния тонус, особено при похитителите, задните части, раменете, гърба и корема.
  • Борба с мускулните контрактури.
  • Подобрява двигателната координация и рефлексите.
  • Помага за изгаряне на калории и отслабване, тъй като може да бъде и сърдечно-съдово упражнение в зависимост от скоростта, интензивността и продължителността.

Психологически ползи

В допълнение към всички тези предимства, които ни помагат да влезем във форма, ездата на кон е много ефективен метод на психологическо ниво:

  • Подобрява вниманието, концентрацията и паметта.
  • Повишете самочувствието, самоконтрола и самочувствието.
  • Насърчава чувството на уважение и отговорност за контрола, който упражняваме върху коня.
  • Борба с нервните състояния като стрес или тревожност, благодарение на движение и контакт с природата.

Конотерапия, терапевтично средство

Ефектите от ездата на кон, както физически, така и психологически, ни позволяват да отидем далеч отвъд обикновената дейност, за да се чувстваме добре. Благородният и послушен характер на това животно, както и характеристиките на този спорт, позволиха появата на различни терапии, включващи терапия за еднокопитни животни.

Тази терапия е показала положителни резултати в рехабилитация на деца и възрастни в различни области: нервно-мускулна, психологическа, когнитивна и социална. Например, той се използва при деца с аутизъм или поведенчески разстройства. В този смисъл това е чудесно терапевтично средство да се научите как да изразявате и управлявате емоции, да чувствате съпричастност и да популяризирате ценности като уважение и отговорност.

Противопоказания за конна езда

И накрая, както всяка друга физическа активност, конната езда е противопоказана за хора, които страдат от определени състояния или здравословни проблеми. В тези случаи винаги винаги ще се консултираме с нашия лекар:

  • Сърдечна недостатъчност.
  • Уринарна инконтиненция.
  • Основни костни проблеми, като фрактура или остеопороза.
  • Артроза, която затруднява подвижността на ставите.
  • Алергия към животни.
  • Фобия на височини или животни.
  • Бременност.

Ако ще практикуваме често този спорт, трябва да имаме предвид, че има мускули, които не работим и че трябва да ги упражняваме, за да компенсираме. Например трицепсите, пекторалите, част от корема и бедрата и т.н.

И накрая, това, което не трябва да ни тревожи, е, че след първата сесия имаме значителна скованост. Това е знак, че сме активирали недостатъчно натоварени мускули.