Ползи за здравето от студените душове

Отсега нататък може да искате да се къпете със студена вода, за да имате всички ползи за вашето здраве.

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве

Може би студеният душ е неапетитен за вас в момента и ако някога се наложи да вземете студен душ, това не е така, защото точно това е било ваше решение (например да останете без гореща вода в средата на душ). Когато това ви се случи, се ядосвате и то с основателна причина. Но отсега нататък, че гневът няма да е толкова важен, защото реалността е, че душът със студена вода носи ползи за вашето здраве.

Горещите душове всъщност са лукс, а не необходимост. През по-голямата част от човешката история хората са се къпали във всякаква налична вода, без да се замислят дали е гореща или студена. Водата е ценен ресурс и те не са мислили дали е с желаната температура.

Ако влезете в езеро или на плажа, водата ще бъде студена, защото природата не я загрява по ваш вкус. През 1 век пр.н.е. В., гърците изобретили система за обществени бани, за да имат топла или топла вода, но въпреки това много от гърците предпочитали да се къпят със студена вода благодарение на всички ползи, които тя имала за здравето.

Ако от сега нататък се къпете със студена вода, ще си направите услуга. Ако не мислите, че това е възможно, занапред ще помислите два пъти дали да се къпете с топла или студена вода. Защото ползите ще допринесат много за вашето здраве, ако го направите!

Студеният душ изгаря мазнините

В тялото ви има два вида мазнини: бяла и кафява мазнина. Бялото е лошо, а кафявото е добро. Бялата мазнина е това, което искате да премахнете. Когато се консумират повече калории, отколкото е необходимо на тялото да функционира и тези калории не се искат за енергия, те се съхраняват като бяла мазнина, която има тенденция да се натрупва в кръста, кръста, врата и бедрата.

Кафявата мазнина е добра мазнина, за която може би не сте знаели. Функцията му е, че тялото ви е топло и не ви е студено. Когато кафявата мазнина се появи поради силен студ, тя изгаря калории, за да ви стопли, което може да ви помогне в плана за отслабване. Има скандинавски проучвания, които установяват, че излагането на ниски температури повишава скоростта на метаболизма кафява мазнина 15 пъти, което може да помогне на човек да отслабне повече.

Възстановявате се по-рано след тренировка

Спортистите често правят ледени бани след тежка тренировка, за да намалят болката. Не е нужно да правите същото, за да получите полза, можете да го получите с бърз студен душ след тренировките.

Студените душове повишават настроението ви

Ако се чувствате малко тъжни или уморени, със студен душ настроението ви ще се подобри и бдителността ви също ще се подобри, ще се почувствате по-енергични и по-продуктивни. Вземането на студен душ преди да отидете на работа може да промени живота ви. Благодарение на студената вода в тялото ви, дишането ви се задълбочава в отговор на студа (тялото ви иска да бъде топло, увеличавайки кислорода повече). Вашият сърдечен ритъм също ще се увеличи, като кара кръвта да тече през тялото ви, за да ви помогне през деня.