всеки човек

25 февруари Светът на диетите

Новите технологии означават, че имаме много информация за храната по всяко време, но тази информация не винаги е вярна или просто не винаги тази информация е най-правилната за себе си. Това, което е добро за вас, не трябва да бъде добро за другите и обратно.

Говори се за 20 000 видове различни диети Ами ако кето диетата, какво, ако сега е модерно да бъдеш веган, какво, ако палео храната е по-здравословна, на гладно не знам дали е добра или лоша ....СПРИ СЕ!

Всеки човек е различен и няма един начин да правиш нещата, храненето не е черно и бяло и затова диетата на всеки човек трябва да бъде уникална.

Какво е диета?

Диетата е набор от вещества които се ядат редовно като храна. В днешно време 90% от населението го използва само за да се позове на определен тип насоки за хранене, които те спазват при група хора с конкретна цел (типичната прищявка диета, въпреки че лекарят ви изпраща написани на хартия). Дори за много хора това означава лишаване от храна, тъй като "да си на диета" е малко да ядеш, за да отслабнеш. Е, вече видяхте, че това е грешка, но тъй като е вярно да се яде е много важно, диетата или храната, която човек трябва да спазва, трябва да бъде!ИНДИВИДУАЛИЗИРАН!

Индивидуална диета

Диетата трябва да бъде адаптирани към нуждите и целите на всеки човек но не само това, но и трябва да бъде адаптирани към вашите вкусове и обстоятелства в момента.

Има множество фактори, които се намесват в начина, по който се храним, но и в начина, по който реагираме на храната. На пръв поглед е ясно, че не всички сме еднакви, така че защо настояваме да спазваме диетите на други хора? Защо искаме да се храним като друга група хора?

Диетата, както казахме по-рано, трябва да бъде адаптирана според нашата възраст, пол, ръст, тегло, нужди, цели, вкусове, наличие или отсъствие на алергии или непоносимост, но също така и към нашата физиологична, патологична и социална ситуация.

По-голямата част от времето също забравяме Социална ситуация, например човек, който в даден момент има определено семейно или икономическо положение, няма да се храни по същия начин. Хората с по-високо икономическо ниво могат да си купят вид храна, която други с по-ниско ниво не могат и това не означава, че те са по-добре или по-зле хранени.

Тъй като теорията е едно, а тялото е друго, много е важно да знаете и знаете от какво се нуждае тялото ви и да не сте строги, опитвайки се да следвате нещо обобщено за всички.

Бъдеще: Нутригенетика

Една от най-новите тенденции, по която се работи, е проектирането на индивидуализирани диети въз основа генетично изследване. Въпреки това, това не винаги е необходимо, тъй като, както коментирахме, това зависи не само от фактор, но в допълнение към генетичния фактор трябва да се вземат предвид и културни фактори или фактори на начина на живот.

Нутригенетика е науката, която анализира генетичните вариации между индивидите и техните клиничен отговор на специфични хранителни вещества. Следователно, чрез нутригенетиката се прави опит да се разбере кои храни или кои макронутриенти се понасят най-добре от всеки човек, тъй като генетичните варианти влияят върху метаболизма на тези хранителни вещества.

Завършеност

Ключът към всичко е да се храните по възможно най-добрия начин, но да бъдете гъвкави и преди всичко да спазвате диета ИНДИВИДУАЛИЗИРАН и че се адаптира по всяко време към всеки човек.