Има много вариации в сексуалното желание на хората. Ако сте загрижени за ниско сексуално желание, трябва да намалите стреса, да се упражните малко и да се уверите, че ядете балансирана диета, която съдържа всички необходими витамини, минерали и хранителни вещества.

сексуалното желание

Премахването на мазнините от някои диети води до екстремни спадове в нивата на тестостерон. Пълното отсъствие на протеин води до тъга, депресия, ниски ендорфини и серотонин и нерегламентирана загуба на естрогени и тестостерон, хормоните, които влияят на сексуалността.

Сексуалната активност се регулира от половите хормони (естрогени, прогестерон и тестостерон). Те се синтезират в организма чрез храната. Когато концентрацията ви не е адекватна, това води до по-малък интерес към поддържане на отношения.

Някои хранителни вещества могат да бъдат от жизненоважно значение: цинк необходимо е за производството на сперматозоиди и за развитието на репродуктивните органи. Липсата му може да причини безплодие и импотентност. Този минерал се намира в черен дроб, червено месо, ядки, морски дарове и в еднакво тегло, стридите те съдържат повече цинк от всяка друга храна; може би оттук и популярната му репутация на афродизиак. Раците, месото от органи и тиквените семки, малки семена от ягоди или малини Те са богати източници на цинк, поради което спомагат за повишаване на либидото. Недостигът му е рядък, но се среща при тези, които страдат от проблеми с храненето. Симптомите са: увеличено време на зарастване на рани, забавяне на растежа и забавено сексуално развитие.

Диня Той има афродизиачни свойства поради факта, че произвежда релаксиращ ефект върху кръвоносните съдове по подобен начин на синтетичните вещества като Виагра.

Прием на корена на женшен води до подобрено качество на ерекция, хормонални промени, увеличен кръвен поток и отпускане на кавернозните гладки мускули.

Липсата на сексуално желание може да бъде свързана с по-ниско настроение и значително намаляване на енергията. В тези случаи, леглото може да помогне за подобряване на жизнеността и желанието.

Шафран има способността да повишава сексуалния апетит и да подобрява еректилната дисфункция.

Какао шоколадът увеличава притока на кръв към половите органи и стимулира нервната система, подобрявайки либидото и повишава нивата на устойчивост и енергия.

Както той алкохол и как излишъкът от никотин потиска сексуалното желание. Хмел в бира Той може също да допринесе за ниско либидо при хора, които пият бира прекомерно. Излишъкът на алкохол в организма може да причини проблеми с ерекцията или затруднения при достигане на оргазъм.

Сладник съдържа фитоестрогени, които влияят на нивата на тестостерон и отслабват сексуалното желание.

Прекомерна консумация на бобови кълнове може да причини ниски нива на тестостерон при мъжете, което причинява намаляване на сперматозоидите и следователно намаляване на либидото.

Кофеинът Той може също така да намали сексуалното желание, въпреки че ефектът му зависи от индивида. Високите нива на холестерол, високото кръвно налягане и някои лекарства също могат да намалят сексуалното желание.

Няма научни доказателства, че афродизиаците повишават сексуалната сила. Много хора вярват, че ястие с яйца, броколи и пшеничен зародиш, всички богати на Витамин Е, помагат за поддържане на сексуалната сила, но това не е научно доказано. В авокадо витамин Е се намира в значителни количества и насърчава производството на естроген.