Има храни, за които е известно, че причиняват пъпки. Въпросът е ... какви точно са те и какви доказателства има, че влошават акнето?
Има няколко вида акне при възрастни. В много случаи проблемът изглежда няма обяснение. Това, което всички страдащи от акне знаят, е, че определени храни значително изострят проблема. Без значение какво казват фармацевтичната индустрия и проучванията, те се кълнат, че няма доказателства, които да показват, че има връзка между това, което ядем и акнето. Сякаш тези сектори се интересуват от нас, като мислим, че за да можем да ядем шоколад спокойно и след това да избягаме да купуваме продуктите им, за да обработим сто и петдесетте зърна, които ще излязат.
Лошата диета е като лоша рутина на лицето. Тя няма да бъде главният герой на пиесата, но има много важна поддържаща роля. Храненето с това, което не бива да правим, само ще влоши проблема, така че е необходимо да вземем решението да стоим настрана храни, които причиняват пъпки. Трябва да изберете.
Прекратяването на акнето е труден и дълъг процес, който изисква дисциплина и много контрол. Ако наистина искате да забравите за този кошмар, ще трябва да се жертвате. Започвайки с храната.
В моя случай цял живот гледам как се червят и болезнени пъпки всеки път, когато ям нещо шоколадово. Единственият етап в живота ми, в който това не ми се е случвало, е когато съм извършил агресивното лечение против акне Роакутан. Шанс? Бих казал, че не. Но с течение на времето разбрах, че шоколадът не е единствената храна, която влошава акнето.
Към момента вече разбирам отлично видовете зърна, които излизат, и причините.
- Шоколад: малки или средни, червени и болезнени зърна.
- Липса на сън или непредпазливост при почистване: вътрешни пъпки. Те са тези, които са под кожата, малко са болезнени и обикновено са видни. Те са зърната, които причиняват най-много белези.
- Соево мляко: малки, твърди зърна.
- Козе сирене: вътрешни зърна, черни точки и цялостна мръсна кожа.
Това бяха основните промени в диетата ми.
-Сбогом на отвратителните млечни продукти. Консумирах мляко и сирене само веднъж седмично или на всеки две седмици, като прищявка.
-Пиех повече вода между храненията и с някои хранения, за да избегна дехидратация, която също влошава акнето.
-Излязох от навика да пия кока-кола при всяко хранене. Взех го само в петък вечер.
-Отказах се от сосовете и ядох само тестени изделия със зехтин и подправки.
-Започнах да приемам по няколко парчета плодове на ден и един или два зелени сока поне четири пъти седмично.
-Сбогом на нездравословната храна. Позволи ми само пица от време на време, но спрях да ходя до онези вериги за хамбургери, които всички знаем.
От друга страна, Реших да проуча задълбочено темата за добавките. Научих, че натрупаните токсини в тялото влошават акнето. Логично е, колкото по-пречистени сме отвътре, толкова повече ще бъдем отвън. Докато търсех информация за праховете, които обещаваха да разкрасят кожата, попаднах на статия, която обяснява пряката връзка между храносмилането и кожата. Имах някои проблеми в това отношение, поради непоносимост към храносмилането, липса на упражнения и диета.
След като научих за това, открих пробиотици, живи микроорганизми, които имат много благоприятно въздействие върху храносмилателния процес. Това е най-добрият начин за превъзпитаване на червата, които не са свикнали да работят добре. Те могат да бъдат закупени в различни формати, но намирам за по-удобно да ги приемам на капсули. Ако имате акне, съветвам ви да го приемате няколко седмици. Те не са несъвместими с лечение с хапчета.
Борбата с акнето често води до дехидратация и изсушаване на кожата . Не бях готов да избирам между пъпки или скучна и стегната кожа. Много е важно да хидратирате кожата, дори и да е мазна. Тъй като повечето продукти против акне са катастрофа, остава единствената възможност да се търсят естествени овлажнители, като масла. Най-доброто е маслото от жожоба. Ирониите на живота, маслата са най-добрите за кожата с пъпки.
Това са моите съвети, ако имате проблеми с акнето от всякакъв вид:
-Отидете при дерматолога, за идентифициране на причините и следване на лечение с хапчета. Това е от съществено значение, защото може да бъде окончателното решение на проблема.
-Забравете за домашните лекарства като маски с кисело мляко и т.н. Не си губете времето.
-Не злоупотребявайте от аптечните продукти, те са твърде стягащи и изсушават кожата. Добре е да използвате един или два, но не всички. Нито трябва да са изцяло за мазна кожа.
-Не си хаби парите с луксозни маркови продукти против акне те са неефективни, прекалено ароматизирани и често са гами, създадени за достигане до млада аудитория и увеличаване на печалбите.
-Маслата те могат да бъдат много полезни за кожата ви, дори ако изглежда невероятно.
-Погрижете се за храната без да сваляте предпазителя си. Ако смятате, че нещо ви кара да получите пъпки, не го консумирайте, дори ако се казва, че няма връзка между храната и акнето.
-Не приемайте цинк в добавки или не очаквайте много от него. Все още е малко агресивен и трудно смилаем. Ефективността му срещу акне е доказана, но е по-добре да го приемате чрез храни, които го съдържат.
Надявам се, че опитът ми може да ви помогне и ако имате въпроси, можете да ми оставите коментар в записа.
Актуализация: ако имате възрастни акне и не знаете какво да правите с тях, погледнете този пост и ще намерите решението.