елда

The диета с елда се отнася до монодиета, която е достатъчно твърда, но много ефективна.

Ползи от елда

Полезни свойства на елда Те се считат не само при диети за отслабване, но и при медицински диети:

  • Елдата е богата на желязо, калций, магнезий, цинк, фосфор, йод и мед.
  • Елдата се състои от фибри, които помагат за прочистването на тялото и изхвърлянето на токсините от червата.
  • Елдата ускорява метаболизма.
  • Фолиевата киселина, съдържаща се в елдата, укрепва кръвоносните съдове и нормализира сърдечната дейност.
  • Поради голямото количество протеини, елдата може напълно да замести месото.
  • Елдата е идеална за профилактика на атеросклероза и хипертония.

Условия за диета от елда

Диетата за елда за отслабване се основава на вливана елда (не варена!), Само този метод на готвене ви позволява да спестите всички полезни минерали.

  • Вземете 200 грама измита елда, изсипете 500 мл вряща вода, като вземете кърпа и оставете за една нощ. На следващата сутрин ще бъдете готови да ядете елда (излишен дренаж).
  • Пийте с елда диета може да бъде: билков чай, зелен и черен чай, минерална вода без газ, сокове (домат, цвекло, тиква) без сол и захар или 1% кисело мляко (не повече от 1 литър на ден).
  • Приемът на течности трябва да бъде най-малко 1,5 литра на ден.
  • Последният метод за елда трябва да бъде 3-4 часа преди лягане.
  • Диетата с елда е предназначена за максимум 1-2 седмици. Можете да отслабнете между 5 и 10 кг, в зависимост от изходното тегло: колкото по-голямо е теглото, толкова повече килограми можете да свалите.

Меню с диета от елда

На гладно, чаша гореща вода + чаена лъжичка мед + две резенчета лимон.

  • Закуска: Каша + сервирайте чая без захар или сок.
  • Обяд: втора порция овесени ядки + чай или сок.
  • Вечеря: третата порция елда + чай или сок.