Съдържанието на статията

  • Какво представлява диетата на Маги?
  • Правила за диета
  • Позволени продукти
  • Меню
  • Яйце диета
  • Диета с извара
  • Рецепти за диетата на Маги 1 седмица

Появата на една от най-известните диети, светът дължи на не по-малко известната английска дама Маргарет Тачър. Той е разработен от специалисти от американска клиника специално за британския премиер и е кръстен на него. Маги е съкращение от Маргарет. Менюто е проектирано за общо 4 седмици и може да носи до 20 килограма тегло. За тези, които не се нуждаят от толкова силно отслабване, диетата Маги е подходяща за 1 седмица с опция извара или яйце.

Какво представлява диетата на Маги?

Сред дебелите хора този метод за отслабване има много фенове, тъй като е ефективен, той носи стабилен резултат. Ако не прекалите с нездравословната храна след края на курса, останалите килограми не се връщат. Такива обещания обещават, че загубата на тегло не се случва при редовно ограничаване на калориите, както е често при повечето диети. Същността на диетата на Маги е използването на храни, които предизвикват химични реакции за разграждане на мазнините. Поради тази причина голяма част от това, което е в менюто, може да се яде в неограничени количества...

Поради тези условия, протеиновата диета Maggi става лесна за спазване. Избран е поради своята простота, наличността на рецепти, поради липсата на необходимост да се броят калории, поради факта, че може да се попълни от масата. Основното е, че резултатите започват да се показват бързо: можете да бъдете сигурни, че изгубените килограми са ви напуснали дълго време и няма да се върнат в двойно количество, както е при много други трудни гладни диети.

Правила за диета

Този метод за отслабване, макар и да се счита за икономичен, все още е много строг в някои отношения. Това се отнася за най-стриктно спазване на менюто, за което са приложени правилата на диетата на Маги:

  • За всеки ден и хранене има строго определени ястия.
  • Разрешени са само храни с рецепта, в противен случай резултатът ще бъде нулев.
  • Категорично е забранено да се яде позволеното на закуска за обяд или да се променя редът на ястията.
  • Ако искате, не можете да завършите нещо, но също така е забранено да въвеждате продукти сами или да ги замествате.
  • Трябва да пиете до 3 литра вода на ден.
  • По време на готвене не използвайте масла за пържене, бульони или мазнини.
  • Сол, билки (лук, чесън) могат да добавят.
  • Грешките в диетата или прекъсването на диетата дори за половин ден намаляват резултата до нула.
  • Необходими са допълнителни упражнения.
  • За опцията за извара е позволено да се редува извара с яйца.
  • Консервираните зеленчуци (грах, царевица) са забранени.

менюта

Позволени продукти

Разнообразието от продукти за отслабване по този начин е много голямо, така че ще имате от какво да избирате. Има и друго важно предимство: ако менюто не посочва количеството на определена храна, можете да ядете всичко, което искате, обаче, в рамките на едно хранене. Списъкът на разрешените продукти е както следва:

Преди да започнете да ядете от новото меню, трябва да изберете: извара или яйца. Трябва да помислите внимателно, тъй като ще трябва да ядете избрания продукт значителен брой пъти. Ако смятате, че не можете да овладеете менюто на диетата на Маги на яйца, защото през първата седмица те ще трябва да изядат около две дузини, тогава изберете извара. Няколко пъти по време на диетата може да се замени с яйца. Менюто е удобно за изтегляне в изображения, така че да е винаги на оглед.

Яйце диета

Пилешкото яйце е много здравословен продукт, който съдържа богат набор от ценни вещества. Усвоява се дълго време (вари се няколко часа, вари се още час). Това дава ситост, необходима за отслабване. Когато започнете седмица на диета върху тялото, то ще започне да се преструктурира и ще свикне с нова диета. Яйчната диета на Маги за 1 седмица е както следва:

  • Закуската е една и съща за 7 дни. Това са 1 или 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут или портокал, от които да избирате.
  • 1 ден. За обяд изберете всички разрешени плодове, яжте много. За вечеря яжте порция от всяко месо, с изключение на агнешко.
  • 2 дни. За обяд гответе всякакъв вид пиле. За вечеря: салата (домати, краставици, моркови, чушки), 2 яйца, 1 препечен хляб, 1 грейпфрут или портокал.
  • Три дни. Обядът трябва да се състои от нискомаслено сирене, домати, 1 препечен хляб.
  • 4 дни Както през първия ден, за обяд ще трябва да си набавите достатъчно един вид плодове във всякакво количество: може да са пъпеши, дини, но едно нещо. Вечерята се състои от месо и салата.
  • 5 дни Обядът се състои от яйца (2 броя) и варени зеленчуци. Това може да е вариант на тиквички с боб или моркови с грах. За вечеря сварете или пържете риба, направете салата, вземете 1 портокал или грейпфрут като лека закуска.
  • 6 дни Вечеряйте с един вид плодове във всякакво количество. Месна вечеря, варена или пържена със салата.
  • 7 дни. За обяд сварете или изпържете пилешко месо, сварете зеленчуци, яжте пресни домати, яжте 1 грейпфрут или портокал. Вечерята ще се състои само от варени зеленчуци.

Диета с извара

За всички любители на изварата диетата с основно съдържание на този продукт не изглежда сложна. Противопоказания има само при повишена киселинност на стомаха. Едноседмичната извара на Маги ще бъде като диета с яйце. Основният продукт трябва да се яде ежедневно сутрин, а понякога и по време на обяд. Разрешено е да се изключват само храни, които не съдържат протеини. Закуската винаги ще бъде една и съща: 1 или 2 яйца, 200 грама извара. Едноседмичното меню за обяд и вечеря е както следва:

  • 1 ден. Бери или плодов обяд. Изберете 1 вид плодове по ваш вкус и яжте много. Вечеря: всякакъв вид маруля с постно месо.
  • 2 дни. За обяд: пиле без кожа, приготвено по ваша преценка. За вечеря: сурова риба и зеленчуци, а като предястие 1 портокал или грейпфрут.
  • Три дни. Сирене или извара, 1 препечен хляб, домати - за обяд. Месо, маруля - за вечеря.
  • 4 дни Обядът се състои само от 1 вид плодове, за предпочитане цитрусови. За вечеря месо, варено или пържено, маруля отново.
  • 5 дни За обяд сгответе 2 яйца, смес от варени зеленчуци в желаното количество. За вечеря ще има риба или скариди, маруля, портокал или грейпфрут.
  • 6 дни Изберете 1 вид плодове за обяд и за вечеря всяко месо (може да бъде кайма), листа от салата.
  • 7 дни. За обяд сварете или запържете пилешко, гответе варени зеленчуци (с изключение на картофи, боб, царевица), пресни домати, хапете отново с портокал или грейпфрут. За вечеря смес от зеленчуци.

Рецепти за диетата на Маги 1 седмица

Поради факта, че храните често се избират за поръчка за отслабване, можете да изберете много вкусни и вкусни рецепти за диетата на Маги за 1 седмица. От салатите е подходящо «Червеното трио»:

  • За това ще ни трябват: червен пипер (един, но голям), 20 парчета череша, нар, червен лук.
  • Пиперът трябва да бъде изпечен, обелен и нарязан, нарязан лук на кръгчета, череша наполовина. Смесете всичко.
  • След това пригответе дресинг от сол, смлян пипер, лимонов сок, накълцан магданоз.
  • Добавете соса към салатата, оставете я да почине 15 минути и можете да пирувате с нея.

Много пъти трябва да ядете пилешко месо. Това не е страшно, защото с него има много вкусни рецепти. Например подправено пиле:

  • Тя ще се нуждае от 1 гърда, подправки.
  • Месото трябва да бъде осолено и настъргано със смес от ситно нарязан зелен босилек, кориандър и копър (всички на клъстер), 4 екструдирани скилидки чесън, половин чаена лъжичка черен пипер, супена лъжица лимонов сок.
  • Оставете месото да се приготви и сложете във фурната.

Дойде ред и на рибите. Ето една от най-вкусните рецепти, която диетата на Маги позволява за 1 седмица:

  • За целта вземете 2 рибни филета, лимонов сок (1 чаена лъжичка) и соев сос (2 супени лъжици).
  • Смесете сока и соса и ги напълнете с месо, оставете ги да си починат в хладилника за около 30 минути.
  • Трябва да приготвите рибата на пара. Ако няма двоен котел, просто изсипете вода в тигана, поставете цедка отгоре и поставете месото в нея.
  • Между рибата и водата трябва да има около 2 сантиметра. Покрийте всичко и го сварете.