Все повече и повече известни личности се присъединяват, за да опитат модната диета: кето диета.

холивудските

Въз основа на поддържането на диета с високо съдържание на здравословни мазнини и малко въглехидрати, тя се стреми да отслабне, без да се засяга здравето.

Какво представлява кетогенната диета?

Кето диетата предизвиква процес в тялото ни, наречен кетоза какво е производството на кетонни тела.

За постигането на този процес е от съществено значение да се намали делът на хидратите, хранителното вещество, което представлява основният източник на енергия в нашата диета.

По този начин тялото е принудено да използва мазнини като източник на енергия, както тези, които консумираме, така и тези, които сме съхранили в тялото си.

Ще има толкова много мазнини, които се метаболизират, за да произвеждат енергия, че тялото в крайна сметка ще образува кетонни тела с тях и те ще заменят глюкозата в някои органи, което е основното енергийно гориво на тялото.

Произход в грижите за епилепсия

Кето диетата наскоро стана популярна, но всъщност датира от 20-те години на миналия век.

Той е разработен като лечение на епилепсия, каза Кет Тейлър, регистриран диетолог с Nutrition on Demand, консултантска фирма, базирана във Вашингтон.

По това време лекарите установиха, че принуждаването на хората с епилепсия към кетоза чрез диета с ниско съдържание на въглехидрати изглежда помага да се намалят гърчовете, може би чрез промяна на енергийното снабдяване на мозъка, каза Бьомер.

Този диетичен метод за управление на припадъците се използва и до днес.

Въпреки че повечето пациенти избират ефективни антиконвулсанти.

„Използвахме много нисковъглехидратни диети за лечение на епилептици в клинична обстановка от много дълго време“, каза Бомер.

"Това е първият път, когато ги виждаме да се използват от общото население за управление на теглото и диабет.".

Стандартната кетогенна диета включва ядене на много мазнини и умерени количества протеини и много малко въглехидрати, каза Тейлър.

Традиционният състав е 70 процента калории от мазнини, 25 процента калории от протеини и 5 процента калории от въглехидрати.

Кето тела

Някои от знаменитостите в света на развлеченията, коментирали спазването на тази диета, включват:

Ванеса Хъджънс

Актрисата каза на Women’s Health, че основната част от диетата й включва антиоксидантен шейк, приготвен с плодове асаи, боровинки, банан и кокосово масло.

Hudgens е дългогодишен защитник на високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

Кортни Кардашиян

Kourtney персонализира диетата си, като комбинира принципи от други.

Миналата година той публикува на уебсайта си, че диетата му е Кето във връзка с периодично гладуване.

Хале Бери

Случаят на Хале Бери е по-сложен, тъй като когато страда от диабет тип 1, тя трябва да бъде по-строга с това, което яде.

Според треньора й Питър Лий Томас актрисата е на тази диета от години.

Алисия викандер

Диетата Кето беше това, което тонизира тялото на Алисия за ролята й в Tomb Raider.

След като добави повече от 5 килограма мускули, нейният треньор каза на Pop Sugar, че актрисата започва да намалява цикъла, за да поддържа мускулна маса, но губи мазнини по време на кето диетата.

Викандер консумира много морски дарове, MCT масло, авокадо и кокосови масла като източник на мазнини.