Някои лекари го съветват, но "знаменитостите" го спазват стриктно.

Зоновата диета не е нещо ново, тя се роди преди повече от десетилетие от американския учен от Масачузетския технологичен институт Бари Сиърс. Днес обаче е на мода като един от предпочитаните методи за холивудските звезди да изглеждат тип, да се отърват от години и да подобрят настроението си. Мадона, Дженифър Анистън, Сандра Бълок, Шарън Стоун или Синди Крауфорд са избрали да се научат да ядат по тази формула, въпреки че не всички лекари са съгласни с нея.

холивудските

Да си в зоната означава да постигнеш правилен хормонален баланс чрез храната. Това не е нещо спорадично, а нещо за цял живот. Става дума за отдаване на по-голямо значение на рибата (Омега3), зеленчуците и плодовете, нещо много подобно на средиземноморската диета. Според създателя му, ако дадено лекарство се приема в големи количества, то може да бъде токсично и същото се случва и с храната, така че трябва да поддържате консумацията на определени храни в района.

Тези бързи „магически“ резултати и преувеличението на свойствата на Омега 3 са някои от причините, които доведоха до Групата за преглед на проучването и позиционирането на Испанската асоциация на диетолозите-диетолози (GREP-AED-N) да препоръча тази диета и четенето на книгите, които я препоръчват в САЩ.

Изабел Замаррон, асоцииран лекар в отделението по хранене в болницата Ramón y Cajal, смята, че има претоварване с протеини и небалансиран дял от непосредствените принципи. „Според твърдението, че тялото и умът са в хармония, диетата в зоната елиминира пропорциите на Световната здравна организация“, казва той. "Това обаче не е най-лошото", казва той. По-вредно е новата диета South Beach, създадена от престижен кардиолог от планината Синай в Маями, която минимизира въглехидратите.

Създателят на района смята, че прекомерната консумация на въглехидрати е отговорна за епидемията от затлъстяване, която измъчва първия свят, поради което е необходимо да се намали този принос. Неговото основно правило е да комбинира 40% въглехидрати, 30% чисти протеини и 30% мазнини при всяко хранене. Не става дума за елиминиране на храната, а за намаляване на някои, разделяне на чинията на три части: една, която би заела дланта на протеините; втората, въглехидрати и третата, мазнини. Целта на тези съотношения е да отслабнете и да контролирате нивото на глюкозата в кръвта и инсулина.

Допълнителното снабдяване с Омега 3, есенциални мастни киселини, които основно съдържат мазна риба, е другата силна страна на диетата. Според Сиърс те са от изключително значение за регулиране на кръвния поток, имунната и противовъзпалителната реакция и психическата бдителност. За да постигне адекватно ниво на Омега 3, Sears счита за необходимо да прибегне до диетичен комплекс, чиято компания отговаря за маркетинга.

Редовната практика на физически упражнения - три часа седмично -, пиене на два литра вода и избягване на вредни навици са други препоръки. Известни личности са го забелязали, защото отслабва, без да губи мускулна маса - само мазнини - и процесът на стареене се забавя. Но най-доброто винаги ще бъде да се консултирате с лекар.

Идеята е да направим от храната лекарство за постигане на хормонален баланс

Знаменитостите не прекаляват дори в ресторанта

Балансът между въглехидрати, мазнини и протеини, който отбелязва диетата (в проценти от 40, 30, 30) е правило, което знаменитостите държат настрана във всяко от петте препоръчани ястия, едно преди лягане.

Дори за тези, които не искат да пропуснат диетата, когато се хранят навън, холивудските ресторанти включват ястия от зона в менюто си.

Модната диета е истинска машина за печелене на пари. Компанията, която защитава този метод, предлага възможност за получаване на храна у дома чрез куриер. Пълното меню струва $ 48, не се нуждаете от охлаждане, просто микровълнова печка и тръгнете.