диети

Диетата с краставици ви позволява да отслабнете за възможно най-кратко време. Според диетолозите е много трудно и е по-добре да го разнообразите с други продукти.

Седмичното меню ще ви помогне да определите какви храни могат да бъдат включени в диетата в допълнение към краставиците и в същото време ще получите добри резултати.

Какво трябва да знаете за диетата с краставици

Ползите от диетата с краставици

Диетата с краставици е една от най-ефективните моно диети за отслабване за възможно най-кратко време. Ниското съдържание на калории в краставиците принуждава организма да изразходва запасите от мазнини.

Чувството за глад леко се отслабва поради голямото количество фибри в този зеленчук, които набъбват в червата и имат благоприятен ефект върху храносмилането. Минералните соли спомагат за възстановяването на водно-солевия баланс и елиминирането на токсините. С по-голям брой краставици в храната, усвояването на протеини се увеличава, което може да намали вероятността от „изгаряне“ на мускулите, тоест загуба на тегло чрез намаляване на мускулната маса.

Минуси от диетата с краставици

Тази диета е доста рискована и може да причини обостряне на хронични заболявания. Когато се ядат предимно краставици сами, често се появява чувство на слабост, замаяност, коремна болка и гастрит.

Диетата е противопоказана за хора с бъбречни, стомашни и чревни заболявания. Трудно е за спортисти и хора с активна интелектуална дейност и физическа активност. Хранителните вещества не са достатъчни за нормалното функциониране на организма, защото краставицата е 90% вода.

Монодиетата с краставици е трудна за понасяне психологически, тъй като всички обичайни храни са ограничени и самите краставици нямат ярък вкус.

Седмично меню за краставична диета

Стриктната версия на диетата е предимно краставици, получавате около 600 калории на ден. Трудно е да се поддържа такава диета; подходящ е за хора с много добро здраве. Диетата едновременно се състои от 1,5 - 3 кг краставици на ден, малко количество зехтин за подправка и при силен глад, понякога се разрешава кефир с нисък процент масленост.

За да се избегнат възможни проблеми, се препоръчва добавянето на ферментирали млечни продукти, зърнени култури и други зеленчуци и плодове към краставицата. Тогава съдържанието на калории се увеличава до 1000 калории, което ви позволява да намалите теглото и да не навредите на здравето си.

Между храненията е разрешено да се ядат краставици във всякакво количество. Консервативната версия на диетата за една седмица изглежда така: