betis

От Торес и Рибелес искаме да предложим на читателите на нашите рецепти множество от тях и колкото по-вкусни, толкова по-добре. Ето защо, днес ви предлагаме бърза рецепта за приготвяне и достигане до всеки, това е бъркани яйца с чушки.

Въпреки че е много проста рецепта, тя ни осигурява значително количество хранителни вещества като висококачествен протеин, калций, желязо или цинк съдържащи се в яйцето, както и антиоксидант, с високо съдържание на Витамин Ц и фибри, и способност за борба с лошия холестерол от чушки.

Освен това има само калориен прием от 175 калории на порция.

Разработване

Днешната рецепта, Бъркани яйца с пипер, много е лесно да се подготви. След това ви оставяме стъпките, които трябва да следвате, за да изпълните тази вкусна рецепта.

Преди да започнем да приготвяме ястието, трябва да почистим чушките. За тях го слагаме под чешмата, измиваме ги, подсушаваме с кухненска хартия и ги нарязваме на ивици.

След това обелваме чесъна и го нарязваме на филийки. Измиваме магданоза и го накълцваме.

За да завършим нашето ястие, смесваме бърканите яйца с чушките, поръсваме с малко магданоз и сервираме.

За да направим яйцето кремообразно, трябва да изгърчим яйцата на много слаб огън и да включим съставките, които отделят вече сварена и отцедена вода.

Забележка: Ястието е предназначено за 4 души, въпреки че наистина ще зависи от апетита на вечерящите.

Съставки
  • 4 средни яйца
  • 1 червена чушка
  • 1 зелен пипер
  • 1 жълта чушка
  • 2 скилидки чесън
  • 50 мл течна сметана
  • 1 стрък магданоз
  • Бетис зехтин

TORRES Y RIBELLES, SA
C/Virgen de la Esperanza, N 3 - CP 41703
Dos Hermanas (Севиля) ИСПАНИЯ

Тел: (+34) 955 679 010 | ФАКС: (+34) 955 679 047
[email protected]