Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
The тортила Това е една от основите на мексиканска храна И въпреки че много хора вярват, че за да отслабнат, трябва да спрат да го ядат, истината е, че можете да го направите, без да изоставяте напълно тази храна.
Първото нещо, което трябва да знаете е, че е малко вероятно да отслабнете, като спазвате само диета, трябва да я допълвате с физически дейности Y. Здравословни навици.
От друга страна и според нашия експерт по хранене Фернанда Алварадо, вярата, че омлет за угояване, невярно е. Това, което ви напълнява, не е самият омлет, а всички елементи, които добавяме към него, или начинът, по който понякога се готви.
Противно на идеята, че причинява увеличаване на теглото, „тортилите осигуряват по-високо съдържание на калций, съвпада (от съществено значение за поправяне на калций в организъм) Y фибри”, Казва експертът по хранене. Той също ви осигурява тиамин към нашата система, a витамин това помага превръщат въглехидратите в енергия.
A тортила осигурява по-малко калории, отколкото някои биха могли зърнени барове; според блога Ами яжте, една тортила има само 64 калории.
Какво още, Фернанда Алварадо добавя, че тази храна е подходяща за хора с диабет, защото има a нисък гликемичен индекс. „Количеството тортили, което можете да консумирате, зависи от количеството енергия, което използвате през деня“, казва той.
В допълнение към това, ако искате да отслабнете, не е нужно да спрете да консумирате тортила, но го направете с умереност и по някакъв начин ярост, тоест без добавяне на мазнини или елементи, които влошават хранителната му стойност.