Ръководство за: Красота

отслабване

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

Известният американски лекар посвещава своите програми, опитвайки се да насочи зрителите си да водят здравословен живот. Тук ви предлагаме неговия съвет, на испански, за отслабване.

1. Сок от грейпфрут

Пригответе тази напитка с чаша сок от грейпфрут, чаена лъжичка ябълков оцет и чаена лъжичка мед. Вземете го преди домашно хранене. Помага за изгарянето и разреждането на мазнините и освен това е вкусно.

2. Матча зелен чай

Този сорт чай ускорява метаболизма и има особеността да идва на прах, така че това, което се поглъща, е самият чай с всички негови хранителни вещества и свойства. Д-р Оз препоръчва да приемате по три чаши на ден. Ако се яде студено, това изисква повече работа от тялото, което води до изгаряне на повече калории.

3. Папая и твърдо сварено яйце

Консумирайте сутрин половин чаша папая на кубчета и твърдо сварено яйце. Папаята има ензим (папаин), който омекотява протеините, помага за тяхното усвояване и усвояване, ускорявайки метаболизма и изгарянето на мазнините.

4. Подметка

Тази риба има много хранителни вещества, но много малко мазнини, както и е много лесна за смилане. Д-р Оз препоръчва да го консумирате два пъти седмично.

5. Нори водорасли

Популяризиран благодарение на използването му за приготвяне на суши, този вид ядливи водорасли ускорява метаболизма. Те могат да се ядат със суши или печени препечени филийки като закуска.

6. Кубчета лимон и мента

За да ги приготвите, смесете 2 чаши и половина лимонов сок с листа от мента и го изсипете в кофа. След като замръзне, поставете три кубчета във всяка чаша вода, която пиете, около три пъти на ден. Улеснява смилането на мазнините.

7. Упражнение

Вярно е, не е рецепта. Но доктор Оз не може да свърже загубата на тегло с адекватна физическа активност. Неговите съвети ще станат по-ефективни, ако са придружени от упражнения. Тук можете да видите лесни съчетания, които да правите у дома: глутеуси, ръце, крака и корем.

Повече за красотата

Ана де Армас залага на стил от 90-те: Подстригването я накара да изглежда съвсем различно

Актрисата се осмели да промени радикално външния си вид, за да започне 2021 година.

Фитнес експертът разкрива как тренират известни чилийски жени: Бегоня Басаури е една от нейните ученички

Треньорът Андреа Мадриаза даде подробности за своите фитнес процедури.

Монти Торент пуска мощно послание в Instagram срещу „срамуването на тялото“: „Стига предразсъдъци“

Водещият на „Así US“ призова да се бори с тези, които критикуват телата на другите.