диета

Загуба на 3 килограма на седмица, без да оставяме храна и напитки, които обичаме? Звучи като типична чудодейна диета, но това е, което прочутата Диета със сърдечна храна това е на устните на всички. Разберете тук защо диетата Sirt-food стана толкова модерна.

Голямото обещание на тази диета е, че ви позволява да сваляте до 3 килограма на седмица, без да елиминирате пороци като вино или шоколад. Наистина ли?

Диетата на Адел за отслабване

Тази диета е станала популярна сред известни личности, включително певицата Адел, която е загубила приблизително 70 килограма след тази диета, но всеки план за отслабване с ниско съдържание на калории трябва да се прави под наблюдението на диетолози, които създават специфична диета според вашите нужди, като се вземат предвид Вашето здравословно състояние.

Как работи диетата Sirt-food

Тази диета, направена от Британските диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен, има за цел бързо да отслабне и работи чрез протеини, наречени Sirtuins, откъдето идва и името му "Sirtfood", които действат като регулатори на реакцията към различни видове метаболитен или енергиен стрес и които биха могли да създадат същите ефекти в нашето тяло като гладуване и упражнения, защото, Вярвате или не, те забавят стареенето на клетките, спомагат за засилване на метаболизма и изгаряне на мазнини.

Колко мога да отслабна с хранителната диета Sirt?

Тази диета е разделена на два етапа и обещава да отслабнете до 3 килограма на седмица.

На първия етап се създава ограничение на калориите доста строг, който не надвишава 1000 калории на ден, като се консумира плодов и зеленчуков сок в допълнение към едно хранене с храни, наречени sirt.

Вторият етап започва, след като са изминали 4 дни с 1000 калории, като се стига до 1500 калории, като се ядат едни и същи храни, добавяйки други протеинови храни като пилешко.

Храните, разрешени в диетата, за бързо отслабване

Тук ви оставяме списък, където ще намерите разрешени храни които можете да добавите към седмичното си меню Sirtfood:

  • Зелен чай
  • Тъмен шоколад (трябва да е поне 85% какао)
  • Ябълки
  • Цитрусови
  • Магданоз
  • Куркума
  • Кейл
  • Боровинки
  • Каперси
  • Кейл
  • червено вино
  • Турция
  • Пиле (втори етап)
  • Скариди (втори етап)

Колко трае диетата Sirtfood?

Тази диета трябва да се спазва в продължение на 3 седмици. Въпреки че трябва да знаете, че тази диета не е за всеки, тъй като ограничаването на калориите може да повлияе на функционирането на тялото и да причини дискомфорт. Ето защо е изключително важно да се консултирате със семейния си лекар, преди да започнете диета от този тип, за да проверите дали тя е подходяща за вас и вашите нужди.

Има ли sirtfood ефект на отскок?

Ужасното отражение на това дали диетата има възстановяващ ефект. Ако трябва да отслабнете, трябва не само да спазвате диета, но и да поддържате здравословен начин на живот, тъй като диетите, основаващи се на калорични ограничения, обикновено водят до възстановяване при възобновяване на нормалното хранене поради увеличаването на калориите.

Позволява ли диетата sirtfood да отслабвате с 3 килограма на седмица?

За да отслабнете, диетата изисква да се ядат само храни Sirt, тоест тези храни, богати на сиртуинови ензими или SIRS (Silent Information Regulators). Модната диета обещава да загуби до 3 килограма на седмица, като ограничи дневната консумация на калории до 1000 през първата седмица, разделена на три зеленчукови сока и едно хранене, което може да включва пуйка, пилешко месо, юфка или магданоз.

Във втората диета отивате на 3 хранения на ден и сок.

И накрая, в триседмичния цикъл вече можете да ядете каквото искате да бъде храна тип sirt.