Допринасям за отслабнете Това предполага големи промени в нашите навици, като се стремим да постигнем, че балансът показва няколко килограма по-малко. Хората могат да осигурят няколко часа търсене на помощ отслабнете на всяка цена. Този процес за отслабване има няколко стълба, като е необходимо да се вземат предвид всички аспекти, които се намесват, за да постигнем целите си в средносрочен и дългосрочен план. Не показвайте отслабване изчерпателно може да ни доведе до забавяне в отслабването.

порция

Един аспект, който често не се оценява, е размерът на порциите, тоест каква чиния с храна сервираме, когато седим на масата. Този прост външен вид може да направи голяма разлика между калориите да се консумира според размера на всяка порция.

Добра стратегия за започване отслабнете е да започнете да ядете по-малки порции и да не повтаряте. Тази ситуация изисква ангажираност от страна на човека и сила на волята. Като препоръка, предоставена от Горда, препоръчително е да изберете по-малка глинена чиния, която ще генерира по-добро визуално въздействие при сервиране на порцията в намаления й размер.

Нито трябва да носите поднос на масата, за да може семейството да си служи храна, тази ситуация само допринася за повече ядене количество храна. Всяко ястие трябва да се сервира според навиците, вкусовете и нуждите на всеки член на семейството.

Отначало тази модификация може да изглежда, че не дава резултати, но се повтаря поне два пъти на ден, през месеца ще забележите голяма промяна в намалено телесно тегло.

Важно е да намалите порцията храна, но да увеличите броя на пъти, които ядете храна, храносмилане това е телесен процес, който консумира много енергия. По този начин телесните мазнини трябва да се разграждат, за да се осигури енергия за храносмилането. Той е в основата на диетата на Дюкан за отслабнете постоянно.