Според научно проучване е потвърдено, че пиенето на партньор прави хората по-щастливи. Това е така, защото Yerba Mate е в списъка на „щастливите храни“ за своите компоненти. Искате ли да откриете научните причини? Тук ги споделяме:
Когато се питаме ... какво да ядем, за да бъдем щастливи?, Отговорът е: онези здравословни храни, които поради своите химични компоненти осигуряват благосъстояние благодарение на «хормона на щастието». Здравословните храни отделят серотонин, известен като хормон на щастието и удоволствието. Диетолозите препоръчват балансирана диета.
Доброто настроение е право пропорционално на това, което консумираме. Храните, богати на антиоксиданти и витамини, са идеалните елементи в диетата за постигане на добро настроение всеки ден, казват експертите по хранене Габриела Фретес и Фидел Зентено.
Серотонинът - известен като хормон на щастието - присъства в шоколада, също в зърнените храни и млякото. Зърнените храни съдържат витамин В1, който позволява ускоряването и производството на този хормон в мозъка, което ги прави идеални за добро настроение.
Шоколадът с 60% до 80% е идеален за добро настроение par excellence, защото съдържа антиоксиданти, забавя увреждането на клетките и позволява добро здраве. Тази храна на боговете е последвана от предложението на пълнозърнести храни с мляко, за предпочитане цитрусови плодове, сурови зеленчуци, риба, йерба мате и ядки, като фъстъци, които са от съществено значение в ежедневната диета.
„Има някои видове храни, които съдържат някои хранителни вещества, свързани с доброто настроение, като антиоксиданти и растителни цитохимикали; други се намират в плодове и зеленчуци ", обясни Габриела Фретес, дипломирана специалист по хранене.
Йерба мате е друг вариант. Освежаващо терере, последвано от компанията на приятели, е идеалното допълнение към щастието. «Йерба мате и гуарана са стимуланти на нервната система, те държат човека буден. И те са антиоксиданти, които спомагат за поддържането на добро здраве. Антиоксидантите елиминират вещество, което имаме в тялото; кои са свободните радикали, които състаряват хората и чрез елиминирането им се избягва състоянието на обезсърчение«Каза Зентено.
Пет порции плодове на ден е друга важна рецепта за добро настроение.
«Необходимо е здравословно хранене, а не изпадане в крайности. Диетата винаги трябва да бъде балансирана ». Но трябва да се има предвид, че не само консумацията на тези храни ще позволи добро настроение, но е необходимо да има и здравословни практики, като упражнения, почивка осем часа на ден, консумация на много вода.