Познаването на състава на нашата чревна флора е от ключово значение за откриване на чревен дисбаланс, който може да ни причини от дерматит, алергии или непоносимост към храна към хронични заболявания като лупус

Десетки милиони микроби от повече от 400 различни вида съжителстват в нашите черва и от които, колкото и странно да изглежда, до голяма степен зависи нашето добро или лошо здраве. И е, че тези бактерии, които ни обитават, стига да го правят в хармоничен баланс, отговарят, наред с други задачи, за ферментация на храни, които не бихме могли да усвоим сами, произвеждайки мастни киселини, витамини, важни като D и K, насърчават усвояването на калций, желязо и магнезий или улесняват правилното функциониране на имунната система - тъй като те предотвратяват разпространението на патогени, които поглъщаме с храната -. Но, Какво се случва, когато бактериите и гъбичките в чревния ни тракт вече не са в перфектен баланс?

избегнете

„Тук идеята за чревна пропускливост; тъй като в допълнение към дисбаланса в бактериите, изграждащи чревната флора, може да бъде засегната и структурата на чревния епител, лигавичен слой, който действа като бариера, предотвратяваща преминаването на вещества или молекули, които могат да предизвикат възпалителни промени в ентероцит (клетъчният чревен епител). По някакъв начин това е като да мислиш за домашната градина: чревната флора би била като парче трева, в което някои области започват да пожълтяват, а освен това земята (епителът) отдолу е суха ”, обяснява той Д-р Камино Диас, специалист по здравето на храносмилателната система в Healthing, пионерски медицински център, който разполага с най-модерните модерни технологии за цялостно здравно лечение. Сред тях са тестове за чревна дисбиоза за откриване на възможни храносмилателни разстройства.

Какво е чревна дисбиоза?

Всякакви дисбаланс в обичайния състав на чревната микробиота или флора Това се нарича чревна дисбиоза и може да предизвика редица патологии, които не винаги са задължително разположени в червата.

„От една страна, може да се установи увеличаване на някои бактериални щамове, които ще генерират свързани симптоми като сложно храносмилане, диария и запек, подуване на корема, непоносимост към някои храни ... Но също така, ако има и чревна пропускливост, повечето симптомите ще бъдат свързани с промяна на имунната система; тъй като защитната бариера на епитела не изпълнява своята функция и позволява в нас да преминат по-големи молекули от обикновено, които трябва да бъдат елиминирани от храносмилателната ни система. Като домино ефект, това причинява редица защитни механизми на организма за елиминиране на микроби и микроби навън като слуз, кашлица ... Например, децата, които обикновено имат повтарящи се отити или бронхиолити, в много случаи се дължат на основно чревен проблем. Но също, чревната пропускливост има много общо с автоимунни заболявания като тиреоидит на Хашимото, ревматологични заболявания, лупус и др. Всички те имат възпалителен компонент, който е в основата на хроничните заболявания, свързани с чревни проблеми ”, казва експертът.

По този начин дисбиозата или промяната в микробиотата също са свързани както със затлъстяването, така и с диабета или възпалителните заболявания на червата, както и други вторични симптоми, свързани с малабсорбцията на основни микроелементи. Следователно алармата за чревна дисбиоза, както обясни лекарят, не винаги скача с обичайните симптоми (сложно храносмилане, диария и запек ...), тя също може да се прояви под формата на дерматит, алергии, проблеми с щитовидната жлеза, хранителни алергии и дори неоправдана умора, затруднена концентрация и слабо настроение.

Как да лекуваме чревна дисбиоза и да регенерираме увредена чревна флора

Първата голяма стъпка, според лекаря, е да се намали възпалението с промени в здравословните навици, като главно диета и физически упражнения.

  • Яденето на противовъзпалителна диета, ключ. „Адекватната диета е техниката с най-голямо въздействие, ако искаме да балансираме микробиотата. Трябва да имаме предвид, че диетата, която ядем, обикновено е доста възпалителна; следователно промяната на нашите хранителни навици е от съществено значение ", казва Камино Диас. По този начин трябва да спазваме балансирана диета, при която някои основни хранителни групи като плодове, зеленчуци, бобови растения, риба (колкото по-добре, толкова по-малък е размерът на рибата и бялата риба, тъй като те са тези, които натрупват най-малко замърсители; въпреки че идеалното е да се променя консумацията на всички видове риби), ядките, избират пълнозърнести храни, намаляват захарта и консумират храна, приготвена и пакетирана; и т.н.

  • Добавки за чревната флора, стъпка отвъд пробиотиците. „Когато имаме чревен проблем с пропускливост или дисбиоза, трябва да си представим, че правим ремонта на къщата. Пробиотиците в този смисъл са като слоя боя, който даваме на стена, но ако имаме дупки в тухлите, трябва да възстановим стената преди боядисване. В този смисъл добавката чрез аминокиселини като глутамин и други вещества, които намаляват чревното възпаление, е от ключово значение, преди да се направи пробиотична имплантация; тъй като по този начин подобряваме чревната пропускливост и явно благоприятстваме възстановяването на червата. Въпреки че е вярно, че това е сложен процес, който се извършва на етапи, той е много ефективен, тъй като благодарение на тестовете за дисбиоза можем да знаем точно кои щамове са променените и да ги лекуваме със съответния пробиотик ".