Актьорът Ryôsuke Miki беше този, който разкри упражнението, с което свали 13 килограма и намали талията си с 12 сантиметра само за няколко седмици.

продължително

„Oxycise“ или „диета с продължително дишане“ е името на японския метод, чрез който актьорът Ryôsuke Miki отслабва с 13 килограма и намалява талията си с 12 сантиметра само за няколко седмици.

Известният беше този, който направи упражнението известно, след като разкри, че е отслабнал поради страничния ефект от упражнение, което източните лекари са посочили за болки в гърба, и че е изпълнявал само 15 минути на ден.

Това е техника на дълбоко дишане, която се фокусира върху използването на диафрагмата и огъването и свиването на мускулите. Ето защо, освен за отслабване, този японски метод помага за укрепване на мускулите и подобряване на концентрацията.
Застанете изправени, с добре изпънато тяло и поставете единия крак пред другия.

Фокусирайте силата си върху бедрата и оставете цялото си телесно тегло да падне върху задния крак.

Вдишайте бавно за 3 секунди и вдигнете ръцете си нагоре над главата.

Издишайте за 7 секунди, докато напрягате всички мускули на тялото си и спуснете ръцете си.

Защо отслабвате с този метод
Според специалистите тази техника търси разграждането на натрупаните в тялото мазнини, които не са нищо повече от кислород, водород и въглерод.

По този начин, когато вдишваме, кислородът достига нашите мастни частици и те се разлагат на въглерод и вода.

Кръвта е тази, която приема въглерода и го пренася в белите дробове, където той се изхвърля чрез дишане. По този начин дишането успява да елиминира токсините от тялото ни.
източник: минута първа