Текст и снимка: Агенции

познаване

ИКарането на водни ски на дъска е не само вълнуващо и забавно, но и редовната практика на уейкборд има много ползи за здравето и благосъстоянието на онези спортисти, които скачат с дъската си във водата. Най-известните са:

Той подобрява общия мускулен тонус на тялото, тъй като това упражнение се счита за завършено: изисква глобална работа, както за избягване на падането, така и за извършване на различните маневри, които го характеризират. Въпреки това, ръцете, гърбът, седалището и краката са особено подобрени.

Това е постоянна работа, тъй като по време на сесиите няма почивки. По всяко време трябва да работите поне, за да поддържате равновесие и да не се увличате, което би причинило постоянни падания. Това означава, че се увеличава не само силата, но и кардиореспираторната система и съпротивлението при упражнения с ниска и висока интензивност.

Помага за изгаряне на мазнини поради калорийните си разходи. Смята се, че 350-400 калории могат да бъдат изгорени с всяка сесия на уейкборд. Освен това, тъй като това е тренировка с висока интензивност, след като завършите, продължавате да изгаряте калории за известно време.

Подобно на сноуборда, при карането на водни ски, фиксирането на краката ви, без да можете да промените позицията на краката си (освен да ги огъвате или разтягате), засилва чувството ви за баланс, тъй като трябва да играете с центъра на краката си цялото тяло да стои изправено.

Скоростта, с която се практикува уейкбордът, и малките вълни, причинени от лодката, карат спортиста постоянно да осъзнава всяка промяна, която може да го хвърли за секунди, или да го накара да загуби възможност да извърши акробатика и това благоприятства засилването на рефлексите и концентрацията.

Изпълнението на скокове и пируети не само помага да се осигури по-голяма мускулна сила, но също така изисква постепенно увеличаване на двигателната координация и гъвкавост.

Както всяка физическа активност, той помага за освобождаване на напрежението и ежедневния стрес благодарение на секрецията на ендорфини, което премахва проблемите на тревожност и депресия. От друга страна, генерира усещане за благополучие, когато се практикува в открити природни пространства.