Поради количеството витамини и минерали, които те съдържат, всички плодове те са здравословни за човешкия организъм; Сред тях обаче има някои, надарени с редица свойства, които ни карат да ги включваме в ежедневното меню, един от тях е гуава.
Това растение има характеристиката, че се отглежда във всички тропически и субтропични райони и може да се яде сурово, както и в различни рецепти, които се готвят. Нека да видим днес ползи от яденето на гуава към здравето.
Гуава имоти
The гуава това е плод, който съдържа много вода и малко калории. Сравнително ниско съдържание на протеини и въглехидрати. И все пак, той е богат на витамин А, Е, D12 и особено на витамин Ц, дори повече от цитрусови.
Също така е богат на желязо, мед, калций, магнезий, калий, манган и фосфор. Плодът има високи дози аскорбинова киселина, съединение, което помага в борбата с различни дегенеративни заболявания. Гуава също е източник на фибри за тялото.
Гуава: ползи за здравето
Основните ползи от гуава за здравето са:
Диабет
Консумирането на гуави очаква появата на диабет, както и благоприятства излекуването му. Това е храна, която забавя процесите на усвояване на захарта от организма, така че пациентите с диабет трябва да я включват в обичайната си диета. От друга страна, като притежава големи количества фибри, препоръчва се за намаляване на риска от диабет тип II.
Отслабнете
Причината защо консумирайте гуава е полезно за здравето е, че тъй като съдържа толкова много фибри, човек усеща, когато яде чувство на ситост, нещо подобно на това, което се случва с продукти, които съдържат въглехидрати и мазнини, но за разлика от тях, плодовете допринасят много нискокалорични, което е отлично за отслабнете и да се хранят едновременно.
Простуда
Знаем, че един от най-ефективните хранителни вещества за борба настинки и грипът е витамин С. Тъй като гуава съдържа високи дози от това съединение, той благоприятства имунна система и подготвя тялото за борба с атаките на Вирус и бактерии в гърлото и останалите дихателни пътища. The сок от гуава прясното е отлично за намаляване на храчките и задръстванията.
Ако консумирате гуава редовно, ще помогнете за правилното функциониране на вашата храносмилателната система. Това е продукт, използван за лечение на нарушения на храносмилането като: диария, запек, киселини, болка, прекомерни ветрове и др.
Гуавата е не само много вкусен плод, но както видяхме, той е много хранителен и помага да поддържаме тялото си здраво и силно. Възползвам се от ползи от храненето този плод, като го включите от днес в редовното си меню.