Йога е дисциплина, която работи съвместно с тяло и душа. Въпреки че е техника за медитация и чиято основна цел не е загуба на тегло, тя ни предоставя елементи, които допринасят за поддържането на стабилно тегло.
Кои са основните йога пози за детоксикация на тялото?
1 поздрав към слънцето
Позата на поздрав към слънцето или сурия намаскар е последователност от 12 движения които са синхронизирани с дишането. Тази поза благоприятства гъвкавостта на нашето тяло и помага за детоксикация на тялото ни чрез изпотяване и активно дишане при всяко движение.
Стойка с 2 клещи
Тази класическа поза на огъване може да се задържи от няколко секунди до няколко минути, в зависимост от способностите на всеки човек.
За да извършите това йога поза Важно е да сте седнали, с изправен гръб и добре изпънати крака. Когато вдишвате, трябва да вдигнете ръцете си нагоре, като опънете добре гърба си и когато издишате, да се придвижите напред, привеждайки багажника и ръцете към краката си, сгъвайки тялото си от ханша след това, винаги с изправен гръб и опъвайки вървите напред, докато достигнете границата на възможностите си.
- Това са 10-те най-добри акаунта в Instagram, които можете да тренирате у дома бързо и безплатно
- 4-те най-добри елипсовидни машини за упражнение на цялото тяло и отслабване от дома
- Това са най-добрите приложения за упражнения у дома
- Това са най-добрите упражнения, които можете да правите у дома, за да отслабнете и да тонизирате краката си
- Най-добрите кардио машини за отслабване, у дома или във фитнеса