Трябва ли да свалите няколко килограма за лятото? The детокс диети са добър начин да прочистим тялото си и отслабнете по същото време.
С пристигането на хубаво време е препоръчително да увеличите консумацията на плодове за да останем хидратирани и да укрепим имунната си система.
Гроздето е един от най-разпространените плодове по това време на годината. Според диетолозите те осигуряват големи ползи за нашите Здраве, между тях:
- Те са естествен източник на витамини Y. минерали
- The антиоксиданти намиращи се в гроздето помагат на тялото ни да предотврати вирусни и дегенеративни заболявания. Те също са противоракови.
- Има диуретик, с ниско съдържание на калий и богато на сол. Те ни помагат да изхвърляме отпадъците чрез урината.
- Те също имат слабително действие ако се консумира с кожата и семената (те имат 0,3 грама фибри на 100 грама).
- Те ни дават енергия благодарение на високото си съдържание на захар (17 грама на 100 грама). На свой ред те имат витамин В, който помага за усвояването на захарта и поддържане на нервната система в добро състояние.
По този начин ни помага гроздето прочистват храносмилателния тракт, предотвратяват запек и бъбречни заболявания.
Трябва да имате предвид, че бързите диети имат своето влияние върху вашето здраве. Диетата с грозде не трябва да се поддържа повече от седмица. Удължаването на този тип диети твърде дълго може да доведе до загуба на костна и мускулна маса. Също така не се препоръчва за хора, които не са свикнали да почистват диети, бременни жени или ако имате физически изтощителна работа.
За да следвате диета за детоксикация на грозде, Трябва да консумирате приблизително 3 кг грозде на седмица и да пиете поне 6 чаши вода на ден. Можете също така да пиете билков чай, но без захар.
Останалите ястия, които ще консумираме, трябва да са основно мека диета, тъй като целта е главно да се елиминират отпадъците и токсините от тялото.
Колко можем да отслабнем, следвайки този план? Според експерти, приблизително 4-5 килограма на седмица.
Трябва да имате предвид, че по-голямата част от загубеното тегло е течно, така че е възможно частично да го възвърнем, когато се върнем към нормалното хранене. Затова препоръчваме, когато напуснете детокс диета от грозде, продължете да се храните здравословно и балансирано и следвайте нашите съвети, за да избегнете задържането на течности.