бременна

Ако сте бременна, трябва да знаете, че е много важно да наблюдавате диетата си по време на бременност. Препоръчително е да следвате a почистваща диета, тоест богат на храни с детоксикиращи свойства като например броколи, лимон и всички зеленчуци от семейство зеле (кръстоцветни). Също така, храни, които съдържат глюкозинолати и фибри Те също така ще ви помогнат да премахнете вредните вещества, както и сярата и фолатите (фолиева киселина).

Има много почистващи храни че можете да ядете по време на бременност. Избирам ориз и пълнозърнести храни, както и тестени изделия и пълнозърнест хляб. The фибри е един от хранителните вещества в почистващи храни най-важното за бременните жени, тъй като помага предотвратяват запек, често срещан проблем през 9-те месеци на бременността.

Във вашата детокс диета не можете да пропуснете плодове и зеленчуци. Не забравяйте също Пий много вода, поне 2 литра на ден, за да се насърчи елиминирането на токсичните продукти. Можеш да вземеш билкови чайове, като копър, маточина и лайка, тъй като благоприятстват изчезването на детоксикиращи свойства. Избягвайте кафето, кофеиновите напитки или газираните или сладки газирани напитки.

Пример за прочистваща диета при бременност

Има много примери за почистваща диета по време на бременност. Много е важно обаче това консултирайте се с Вашия лекар предварително, за да оцените бременността си и физическите си условия. Той ще посочи прочистващите храни, които можете да приемате по време на бременността си. По-долу ще намерите пример за почистваща диета за бременни жени:

  • Закуска: чаша обезмаслено мляко с неподсладени пълнозърнести храни и чаша неподсладен сок от грейпфрут.
  • Полунощ: банан или портокал, в зависимост от това дали водим активен живот или съответно сме по-заседнали хора.
  • Храна: Сотирани артишок с хек и пълнозърнест хляб.
  • Закуска: нарязан натурален домат и 4 филийки студено пуешко месо с пълнозърнест хляб.
  • Вечеря: пречистваща супа, състояща се от чесън, морков, ряпа, праз, целина, лук, зеле, домат, черен пипер и картофи и печена пилешка гърда. Можем да го придружим с гарнитура от салата от ендивия, ескарол и репички.

Детокс диета - електронна книга

  • 60 страници, където ще научите каква е детокс диетата и всички функции, които има.
  • 17 глави, в които подробно се обяснява произходът на диетата, ползите, които тя има за организма, предпазните мерки, които трябва да се спазват, когато започнете детокс диетата, на видове почистващи диети, храните, които съставляват тази диета и тези, които са забранени, както и различни менюта или рецепти за успешно завършване на вашата почистваща диета.
  • Митове за детокс диетата, не вярвайте на всичко, за което сте чели почистващи диети, разкриваме някои от фалшивите вярвания за тази диета.
  • Храни, съставляващи детокс диетата и тези, които не се препоръчват да се консумират.
  • 4 менюта за провеждане на детокс диетата по здравословен начин
  • Списък за пазаруване за изпълнете задоволително диетата
  • Рецепти за провеждане на менюто за почистваща диета
  • Pdf формат