Хранителни навици за деца. Работни листове за работа в класната стая

навици

Хранителни навици се формират от момента, в който децата започват да ядат храни, различни от мляко, или когато започват твърдото си хранене, от гледна точка на процесите на познание и разбиране, а също така познаването на храните и техния произход започват от предучилищна възраст на възраст между 3 и 5 години, възраст, на която при децата също започват процесите на съзряване на двигателната кора и логическото мислене.

Важно е да стимулирате добра диета и създайте правилни хранителни навици както в училище, така и у дома и укрепвайте тези навици и на двете места. Храненето на дете в ранна детска възраст е от решаващо значение за развитието на мозъка и има хранителни вещества, които не могат да бъдат избегнати в тези ранни етапи.

Ключът към добре хранения млад човек или възрастен е в създаване на здравословни навици от епохите, когато детето започва да яде храна, предучилищна възраст или деца от 3 до 6 години е идеалното време за започване на навици от всякакъв вид, особено хранене.

Грижата за здравето и хранителните навици на вашето дете започва у дома и храните, които родителите им купуват, също това, което децата виждат как възрастните ядат в училище и у дома, допринася за формирането на здравословни хранителни навици, понякога децата търсят храни като сладкиши и други, които изобщо не са храна или не са в всички, в други случаи хранителните навици, които родителите формират, не са адекватни, защото поради липса на време избират бързи храни

Важно е да се отбележи, че детето трябва да се храни балансирано и трябва да бъде обучено в това здравословни хранителни навици Тоест, малко от всяка група храни, но наистина много пъти е необходимо да им давате и сладкиши, защото те са част от детството par excellence, бъдете толкова строги, може би не е най-здравословното от емоционална гледна точка и в малки количества от време на време лакомствата са безвредни

Съдържание

Хранителни навици на децата

Има развлекателни и забавни дейности, които децата могат да направят така, че малкото да формира хранителните си навици Това може да варира във времето и малко по малко те ще включат повече храна в репертоара си, през този период от време има дейности, които ще се извършват и ще бъдат възнаградени, ако децата ги изпълняват задоволително. Във всеки случай трябва да се извърши и подготви поредица от дейности, за които ще представим в карти насърчавайте детето да се храни здравословно.

Храни, които не трябва да се ядат често

Сладките или безалкохолните напитки са двете цели, които трябва да започнат да се премахват малко по малко ако са били част от хранителните навици на детето и го оставяйте за специални поводи, рождени дни, екскурзии и филми, наред с други. Тези нездравословни храни ще бъдат ограничени до периоди на забавление и няма да бъдат част от ежедневната диета. Кафето не е подходящо за консумация от деца в ранна възраст, защото те могат да забавят растежа си или да стимулират твърде много сърцето или мозъка на детето

Храни, които да ядете често

Ние се позоваваме на здравословни храни и такива, които ще бъдат част от здравословните хранителни навици, Всички, които са в голямата хранителна пирамида, която трябва да бъде представена визуално на детето през първите етапи от живота му, са месо, пиле, риба, месо, въглехидрати, грис, бобови растения, зеленчуци и плодове.

Съвети за създаване на здравословни хранителни навици

Когато даваш пример на децата си и ги учиш здравословни хранителни навици, можете да им помогнете да поддържат здравословно тегло и нормален растеж. Освен това хранителните навици, които децата ви научават, когато са млади, ще им помогнат да водят здравословен начин на живот, когато са по-големи.

Лекарят може да оцени теглото и растежа на вашето дете и да ви информира дали трябва да отслабне или да наддаде или ако е необходимо да се направят някакви промени в диетата му.

Някои от най-важните аспекти на a здравословно хранене Те са контролът на хранителните дажби и намаляването на консумацията на мазнини. За да намалите консумацията на мазнини в диетата на детето си и да постигнете здравословно тегло, можете да започнете, като включите следните храни в диетата им:

  • Обезмаслени или нискомаслени млечни продукти
  • Домашни птици без кожа
  • Постни разфасовки от месо
  • Зърнени храни и пълнозърнести хлябове
  • Здравословни закуски като плодове или зеленчуци

Също така намалете количеството на сладки напитки и сол.

Ако не сте сигурни как да изберете и приготвите разнообразни храни за семейството си, посетете регистриран диетолог за съвет относно храненето.

Важно е да не се поставя дете с наднормено тегло на ограничителна диета. Никога не трябва да поставяме дете на ограничителна диета за отслабване, освен под наблюдението на лекар по медицински причини.

След това ви показваме други инициативи за развиване на хранителни навици за вашите деца:

Сега можете да започнете да обучавате децата си по темите на здравословни хранителни навици, Можете да им създадете забавни начини да се учат, като ги карате да се хранят по-добре, ще имате по-здрави деца и те ще ви благодарят, когато пораснат Каква красива награда!

Хранителна пирамида

Работни листове за работа с деца. Хранителни навици

Други карти за работа върху храненето на кърмачета

Ние сме много загрижени за лошото хранене на бебетата, според СЗО, ако текущите тенденции продължат, броят на бебетата с наднормено тегло и малките деца ще се увеличи до 70 милиона до 2025 г.

Можете да прочетете следните статии, за да разберете този проблем