Алисия Реболо Санчес

свойства

С пикантен, свеж и донякъде горчив вкус репичките са от онези зеленчуци, които може да останат малко незабелязани от широката публика. Въпреки това е силно препоръчителен зеленчук за всички видове хора. Има различни видове репички, най-известни са тези с червена кожа и черно-бели тела. Японската репичка или дайкон обаче е най-широко използвана в азиатската храна под формата на сосове, яхнии и дори смутита. Смята се, че идва от Южна Азия и Той е бил широко използван както в египетската, така и в римската култура, особено за строителите, тъй като ползите от този зеленчук им дават сила да ги предпазят от заболяване.

Много хора може да знаят ползите от най-често срещаните зеленчуци и плодове като портокал, домат или патладжан, но голямо непознато сред зеленчуците е репичката, затова от Bekia представяме ползите и свойствата, които този мощен зеленчук може да осигури на тялото и че не бива да пропускате, ако искате да задържите тялото си добра физическа форма и здрави отвътре.

Репички свойства

  • Допринася много нискокалорични, около 16 на всеки 100 грама репички.

Съдържа много витамин С и фибри, което води до добра чревна функция.

Има свойства диуретик.

Погрижете се за черния дроб благодарение на факта, че той съдържа глюкозинолати което помага за прочистването на червата и дебелото черво, което прави репичките много добри за предотвратяване на рак на дебелото черво и стомаха.

Допринася минерали като йод, сяра и магнезий.

  • Има повече от 20 аминокиселини.

    • Ползи за здравето

    Укрепва имунната система

    Този зеленчук е мощен и антиоксидант и поради голямото количество витамин Ц, репичката е зеленчук, който помага за укрепване на имунната система, тъй като тези свойства предпазват тялото от обикновени настинки, вируси, бактерии и други инфекции.

    Помага за правилното функциониране на храносмилателната система

    Благодарение на високото си съдържание на вода този зеленчук улеснява храносмилането в тялото, ускорявайки функционирането му, което прави репичките идеален зеленчук за тези, които страдат от запек или имат аномалии в чревната флора.

    Той е чудесен антиоксидант

    Освен че е с ниско съдържание на калории, голямото му количество вода помага да се поддържа тялото хидратирано, което прави този зеленчук много диуретик, помага на тялото да отървете се от токсините. По същия начин този зеленчук не само помага на храносмилателната система, но и благодарение на своята антиоксидантна сила помага и за правилното функциониране на бъбреците, жлъчния мехур, черния дроб и кръвоносната система.

    Избягвайте сърдечно-съдови заболявания

    Едно от многото свойства на репичките е високото съдържание на калий, което спомага за регулирането на кръвното налягане, а те също имат тип флавоноиди което е вещество, което има противовъзпалителни свойства, което помага за правилната циркулация на кръвта.

    Предотвратяване на рак

    Този тип флавоноиди, които вече обсъждахме, предпазва клетките на тялото от увреждане, което може да причини развитието на различни видове рак, по-точно рак на дебелото черво, червата, стомаха, устата и бъбреците. Освен това репичките се препоръчват за хора, които преминават през лечение на химиотерапия тъй като неговите антиоксидантни свойства са от съществено значение за регенерирането на тялото. По същия начин пречиства и бъбреците, което помага да се намали вероятността от развитие на други заболявания.

    Има високо съдържание на фибри

    Консумацията на фибри произвежда ситост в стомаха, което ви кара да ядете по-малко и следователно да отслабвате, освен това фибрите помагат на правилното функциониране на храносмилателната система което кара хората с проблеми със запек да се чувстват много по-добре, когато приемат този зеленчук.

    Поддържа добрия външен вид на кожата

    Като помага за ограничаване на проблемите с акнето и стареенето на кожата, благодарение на многобройните витамини като витамин С. Освен това го направете сок от репички а приемането му помага за зарастване на белези и рани по кожата.

    Подобрява настинките и астмата

    Въпреки че изглежда невероятно, този зеленчук има и благоприятни ефекти за хора, които страдат от астма или алергии, тъй като притежават свойства, които помагат намаляване на задръстванията в дихателните пътища. Освен това помага за намаляване на възпалено гърло, когато се консумира сурово.

    Премахване на телесната миризма

    Репичкият сок помага да се предотврати миризмата на краката и подмишниците, тъй като се счита за един от естествени дезодоранти по-мощен, за да направите този дезодорант, трябва само да извлечете сока от килограм репички, да го съхранявате в хладилника и след къпане да намокрите краката или подмишниците си в малко от този сок.

    Хранителна стойност на репички (на 100 грама)

  • Витамин С: 20 mg