Това е практична диета за тези, при които достъпът до месо е оскъден и особено за хора, които не ядат месо. Тази практична диета е добър метод и храните са разделени на пет групи, които са пет основни групи.
Плодове
Зеленчуци
Пълнозърнести храни и семена
Бобови растения
Яйца и млечни продукти.
Закуски от група 3 и 5
Обедни групи 3 и 4
Вечеря 3 и 4 или 4 и 5 или 3 и 5
Група 1 и 2 трябва да бъдат разпределени във всяко от трите хранения.
Ако се приготвят само две основни ястия, можете да използвате по една порция от всяка от петте групи със специално внимание към групи 3 и 4.
Киселинно-алкален баланс
Когато се храни, се подхранва; Това има функцията да поддържа системата (тялото) в киселинно-алкално състояние. Това трябва да е целта на всеки индивид, когато се храни.Какво означава това? Това означава, че тялото ни има PH, което прави живота възможен. PH е Водородният потенциал (Количество водородни йони в определен разтвор); по този начин кръвта ни трябва да поддържа PH от 7,4
PH се измерва от 0.0 до 14.0
0,0 7,0 14,0
Алкална киселина
Установен е диапазон на PH за кръвта, който преминава от 7.35 до 7.45, можем да видим, че кръвта е алкална и трябва да се поддържа така за нормална функция.
Поглъщането на храна играе важна роля за PH на тялото, това е основният фактор (въпреки че има няколко причини за дисбаланса), така че ако ядете много кисели храни, като месо, колбаси, рафинирана захар; тялото става киселинно и предразположено към болести.
От друга страна, ако консумирате алкални храни като плодове и зеленчуци, тялото ще бъде много алкално, което също не е добре.
Как да поддържаме PH? Консумирайки 80% алкални храни и 20% кисели храни, след това разгледайте показателите за оптимална PH функция:
Добра енергия
Спокойна нервна и мускулна система
Редовно изхождане с ефективно храносмилане.
Разболявай се малко
Физическа, умствена и духовна жизненост.