Нека бъдем честни, опитайте се колкото можем, не всички имаме волята на тези фитнес треньори, които виждаме в Instagram. Е, ние обичаме да си почиваме, да спим късно и да, да ядем и да ядем. Храната е толкова вкусна! Така че дефинирането и оформянето на тялото ни е малко сложно.

Не е нужно обаче да се самоубивате всеки ден във фитнес залата, за да имате тяло на смъртта. Истината е, че има много упражнения, които са много лесни за изпълнение - и които не изискват големи усилия - които можете да правите удобно от вкъщи.

Ето една фантастична 3-минутна рутинна тренировка, която ще ви помогне да получите тези тънки крака, които винаги сте искали.

Хей! Не забравяй СПОДЕЛЯМ тези упражнения с вашите приятели, те ще ви благодарят. Също така не забравяйте да ни оставите вашето мнение в КОМЕНТАРИ, тук в Buenamente.com бихме се радвали да знаем какво мислите за него.

Фитнес треньорите винаги казват, че най-важното при тренировките е постоянството.

Но нека бъдем честни със себе си: ежедневните упражнения не са най-вълнуващото нещо, което можем да направим. Така че сме склонни да го прескачаме толкова често, че много често стигаме до точката да го изоставим напълно.

правете

По-лесно е обаче да се борите с тренировките си, ако знаете, че упражненията ви няма да отнемат много време.

Кратък набор от упражнения, разработен от популярния американски треньор на знаменитости Трейси Андерсън, помага да се изхвърли онази „натрупана мазнина“ в коленете и бедрата, която може да се появи дори при слаби.

Фотографът Алекс Стърок, бивш партньор на авторката на песни Адел, качи интимни снимки на изпълнителя на своя уебсайт. Изображенията, направени по време на обиколката в САЩ.

Всички те са много впечатляващи и забавни

Ще видиш? Нещата могат да бъдат много по-лоши.

Ето вашето удобство за всеки лош ден.

Направете смес от куркума и лимонова вода.

Гледайте го и го слушайте.

Без зъби или кървави очи, но след среща с него.

Много производители променят меда, за да го добият и да извлекат повече от него

Науката разкрива, че най-добрият ти приятел е този, който може да те нарани най-много

Някои бяха благословени с изключителна креативност