Правилната загуба на тегло ще зависи от адекватна диета и премахване на редица продукти, които са неподходящи поради високото съдържание на мазнини, въпреки че физическите упражнения се добавят към това, положителните резултати ще бъдат по-големи. Вземете да тренирате!

упражнения

Има безброй упражнения, които ще генерират набор от ползи незабавно, за да отслабнете с няколко излишни килограма, където непрекъснатото му практикуване се препоръчва за всички хора, независимо от възрастта им, с изключение на тези, които претърпяват наранявания или функционални увреждания.

Упражненията, които ще представим по-долу в Merca2, са насочени към големи мускулни групи, те ще ви принудят да мобилизирате огромна мускулна маса при изпълнението им.

Разграничението между отслабване и отслабване

Трябва да се отбележи, че не представлява същото, когато се говори за „отслабване“ и „отслабване“, но най-подходящото нещо би било да се позиционира коментарът „Отслабнах“.

Теглото спрямо човек се получава от сумата, отнасяща се до мускулната му маса, какъвто е случаят с костната маса (костите), мазнините (тялото и висцералните органи) и нейните органи. Трябва да се спомене, че двата аспекта, които най-много влияят, са мастната маса и мускулната маса, това в смисъла на идеалното тегло, което човек трябва да има.

„Отслабване“ се отнася до факта, че мазнините и мускулите са загубени едновременно, което води до сериозна опасност, ако намаляването на мускулната маса е достатъчно високо или ако продължи с течение на времето. Конкретен случай е този при възрастните хора, които като цяло са склонни да съдържат много ниска мускулна маса, причинявайки появата на проблеми поради напредналата им възраст.

Когато говорим за „загуба на мазнини“, е необходимо да се обърнем стриктно към тази линия, въпреки факта, че едновременно е очевидна минимална загуба на мускулна маса. В допълнение към това, загубата на мазнини в тялото причинява прекомпозиция на тялото, сценарий, който води до загуба на обем и тялото се определя по-компактно, тъй като процентът, приписван на телесните мазнини, постепенно намалява.