Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 50

всички

Личи са едни от най-любопитните и здравословни тропически плодове, разберете всички ползи, които ви носят, когато ги ядете.

КАКВО СА ТЕ?

Личи или лехии са тропическо овощно дърво, родено в Южен Китай, може да достигне височина до 12 метра, цветята и листата му варират от жълтеникаво-бял или зеленикав цвят, но се отличава със своите плодове, носещи същото име ... Плодовете се характеризират с груба кожица, която варира от розово до наситено червено, докато неговата бяла и сочна пулпа е много популярна със сладко-кисел вкус.

LICHIS: ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИ ПРЕИМОТИ НА ТОЗИ ТРОПИЧЕН ПЛОД

  • Те са чудесен източник на витамин С, дори повече от някои цитрусови плодове, така че той увеличава защитните сили и защитава имунната система.
  • Неговите антиоксиданти се борят със свободните радикали и намаляват увреждането на клетките на тялото.
  • Те имат противовъзпалителни свойства, които помагат в борбата с мускулни и ставни проблеми.
  • Те осигуряват витамин В и фолиева киселина, и двете са полезни за функцията на черния дроб.
  • Те насърчават производството на колаген, идеален за гладка кожа и забавяне на стареенето.
  • Неговият магнезий подобрява циркулацията и производството на кръв, което намалява сърдечните проблеми.
  • Те подобряват усвояването на някои хранителни вещества като желязото.
  • Те са добри за намаляване и контрол на нивата на захар.
  • Те осигуряват калий и имат ниски нива на натрий, така че са диуретик за хора с високо кръвно налягане.
  • Съдържат разтворими фибри, идеални за добро храносмилане.
  • Добър за облекчаване на болки в стомаха и гастрит.
  • Те насърчават доброто развитие и растеж при децата.
  • Идеален за добро хранене при възрастни хора, които страдат от декалцификация.
  • Те подобряват функционирането на нервната система и осигуряват енергия, благодарение на нейния калий.

Личи е идеален за приготвяне на десерти и напитки.

КАК ДА ГИ ПОТРЕБЯВАТ?

Един от най-богатите и вкусни начини да се насладите на този плод в допълнение към естествения и пресен вариант, е да ги използвате като съставка за десерти и напитки, за да приготвите вкусна напитка, просто трябва да смесите 1 чаша белени и обезкостени личи, с 3 чаши вода и подсладете на вкус.