Създадена от гастроентеролога Брайън Уайнър с предпоставката, че яденето на лед повишава скоростта на метаболизма, като изисква калорични разходи от тялото, за да адаптира температурата си към тази на нашето тяло, тази диета предлага консумация на литър лед всеки ден, осигурявайки разходи до 160 калории. Само с това гарантира загуба на тегло, без много усилия и без увреждане на здравето, тъй като накратко, предложението е да добавите лед към нормалната диета.
Доброто
- В случай на работа това би било панацея, тъй като без никаква промяна в хранителните навици можете да постигнете желания обект на загуба на тегло. Носенето на тази стратегия през лятото трябва да е удоволствие, но можем ли да си представим да приемаме по 11 кубчета лед на ден в средата на зимата?
Лошото
- Това е чудо диета с ниско ниво на ефективност. Паралелно с мита за леда се появява митът за пиене на студена вода или ядене на замразена храна. Основната теория е, че тялото трябва да полага повече усилия и да изразходва повече калории, за да поддържа температурата стабилна на 37 ° C. Диетата не дава основни препоръки относно качеството или количеството на храната, която трябва да се консумира, но се казва, че тя е здравословна, което показва, че ако ядем здравословна и балансирана диета и упражнения, вероятно вече ще постигнем промяна в нашето тегло, дори без да поглъщаме литър лед всеки ден. От друга страна, този прием може да ни накара да се чувстваме пълноценни и да успокоим тревожността си, но в крайна сметка това е и мания. Накратко, дъвченето на лед може да се превърне в мания и навик, който не се препоръчва за здравето на зъбите, което може да загуби емайла си.