МОЖЕ ЛИ ДА НИ ПОМОГНЕ ДА ОТСЛАБНЕМ?

Когато д-р Брайън Уайнър реши да свали няколко килограма, най-много го притесняваше да се откаже от големия си порок: сладолед. Но. Какво ще стане, ако той не напълнее? Нещо повече, какво, ако това ви помогна да отслабнете?

Чуваме за стотици планове за отслабване с някои от най-популярните трикове. изненадващо: от диети, базирани на ядене на масло или отслабване чрез близане на сладка близалка до други въз основа на дейности, приятни като съня.

новата

Повечето от тях също препоръчват да се пие много вода, за да се елиминират токсините. Но ... какво, ако помага и за изгаряне на мазнини? За това би трябвало да бъда при -12,77ºC, точния момент, в който замръзва.

Познат като Ледена диета Тя се основава на принципа, че ако ядем лед в началото, това увеличава метаболизма ни, но по-късно помага за изгарянето на мазнини и следователно губи обема си. Има смисъл нали? Но дали това е безопасен и ефективен начин за отслабване?

Отначало ледът увеличава метаболизма ни, но по-късно помага за изгарянето на мазнините

Когато лекарят Брайън Вайнер, създател на ледената диета, той реши да свали няколко килограма, което най-много го тревожеше, че трябваше да изостави страхотния си хранителен порок: замразени. Но той трябваше да намали броя на калориите от диетата си и за всяка купичка сладолед, която използваше, приемаше средно по 100 калории. Или не? Тогава гастроентерологът откри, че това изчисление е погрешно.

Броят на калориите се изчислява въз основа на броя грамове въглехидрати в контейнера, умножен по известните калории на грам. „Един следобед по-рано тази година, с проблясък на прозрение, осъзнах, че това е грешно,“ обяснява Вайнер на уебсайта си: „Производителят на сладолед не е изчислил енергията необходимо за топене на леда и не го изважда от общото изчисление на калориите ".

След различни научни тестове и консултации с инженерни експерти - по-специално със сина му Алекс - лекарят открива, че приблизителните му изчисления са верни и че теорията му за значението на енергията, съдържаща се в леда като храна, може да бъде полезна за изгарянето на мазнини.

Отслабнете, като ядете лед?

Ледената диета работи, като увеличава базалния ви метаболизъм. Поглъщайки клинично значими количества лед, тялото трябва да гори енергия, за да загрее леда до телесна температура. В допълнение, добавя бащата на ледената диета, „поглъщането на лед също осигурява определено ниво на ситост".

Преди обаче да се побъркаме да си купим кофи с лед или да заменим хладилника си с фризер за ракла, трябва да имаме предвид, че Weiner не предлага по всяко време диета, базирана изключително на кофи с ледена вода и лед. Лекарят препоръчва здравословна и балансирана диета, придружена от ледена вода или натрошен лед, но до определено количество: до 1 литър лед на ден.

Яденето на 1 литър лед на ден изгаря около 160 калории

Според неговите изчисления, с приема на 1 литър лед Около 160 калории се изгарят на ден, еквивалентно на количеството енергия, което бихме похарчили, изминавайки една миля - малко над 1,6 километра.

Ледът изгаря мазнините

Бащата на рецептата не се поколебава да говори за предложението си като „нова опция за отслабване въз основа уникален механизъм”. Толкова лесно за следване, колкото да се опитвате винаги да имате под ръка добър хеликоптер или да замразявате напитките си за две минути.

Възползвайки се от грешната оценка на съдържанието на калории в замразени храни, Вайнер предлага откритие, което може да революционизира света на диетите, особено в лицето на горещото лято.

Теория на топенето на Weiner

Както при всяка нова диета, ледената диета също има своите недоброжелатели. Гилдията на зъболекари, Например, вие сте изразили опасения, като твърдите, че твърде много ледена вода всъщност може да увреди зъбния емайл, което води до счупване и увреждане на пломбите и коронките.

Също така специалисти по диетология и хранене като лекаря Elisa zied помислете, че основаването на диетата ни върху лед „може да не е най-умният начин за отслабване“.

Въпреки че той признава положителното при препоръчването на прием на достатъчно вода, за да отслабнете - като внимава да не превишава количествата и да стане алкохолик - както се случва с много други чудо диети, това може да бъде краткосрочно средство за защита.

Според експерта е вярно, че с ледената диета те биха свалили няколко килограма за кратко време, но - изненада! би се възстановил бързо, щом човек спре да консумира необходимото количество замразена вода или натрошен лед.