Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Хранене странични ефекти
  • / 15 ноември, 2013 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / Без коментар
  • / 1460 преглеждания
  • / Отслабнете

ефекти

Храната и храненето са основен стълб, който засяга нашето здраве. Затова трябва да придобием адекватни знания и да знаем как да правим разлика между здравословни и балансирани диети, изготвени от здравни специалисти, от чудодейни диети.

Колко пъти сте опитвали да отслабнете? Все още ли се опитвате? Вероятно принадлежите към групата хора, които са опитвали всякакъв вид диета, за да достигнат желания край: отслабнете. Резултатите от тези диети може да са краткотрайни, освен че застрашават вашето здраве.

„Модните диети и чудодейните диети“ са поредица от диети, които имат като обща характеристика: "Недоказуеми методи на функциониране", казва лекар Зулиана и специалист по затлъстяването Самар Йорде. „Те не са одобрени от науката, и най-вече, нито заради медицинския съюз ", излага.

"Този тип диетите се създават от тези, които търсят бърз и лесен начин за постигане на целта: отслабване. Но истината е, че тези, които искат да се радват на здравословен и дълъг живот, не трябва да се фокусират върху лекотата или скоростта, а върху здравето ", казва, подчертавайки, че лесните начини никога не водят до добри резултати.

Затлъстяването има много важни рискове за здравето като диабет, сърдечно-съдови заболявания, хиперлипемия, „но манията за отслабване може да доведе до други проблеми като недохранване или недостатъци, свързани с по-високо разпространение на някои заболявания и увеличаване на смъртността".

Характеристики на някои "чудо диети"

Чудодейните диети се основават на грешни критерии, подчертава Йорде. „Те мотивират хората да отслабват без усилие и твърдят, че показват бързи резултати, обещавайки килограмови загуби, които надхвърлят препоръчаното.. Тревожно е също така как някои диети реагират на естетически модел на екстремна или нездравословна слабост, създавайки грешен образ на физическата красота ".

1. Небалансирани хипокалорични диети:

Те са диети, които насърчават драстично намаляване на количеството консумирани калории, което причинява намаляване на метаболизма с бърз ефект на възстановяване, което води до увеличаване на мастната маса. Слизате много бързо и се качвате още по-бързо.

Този тип диети са монотонни режими и водят до значителен недостиг на хранителни вещества, излагайки здравето си на риск.

2. Дисоциативни диети: Те се основават на теорията, че храната не ви дебелее сама по себе си, а когато се консумира в определени комбинации. Така че можете да ядете всичко, но не и по време на едно и също хранене. Разделянето на групите храни по хранене се извършва, например: на закуска консумирайте млечни продукти, на обяд меса и на вечеря зеленчуци.

3. Ексклузивни диети:

Те се основават на елиминирането на някои хранителни вещества от диетата, което е ужасно. Хранителните вещества осигуряват енергия, помагат на тялото да „изгори“ друго хранително вещество, което да доставя енергия, и помагат за изграждането или възстановяването на жизненоважни тъкани в нашите тела. Те нямат основа и могат да причинят ужасни вреди на здравето. Има много видове изключителни диети:

  • Богат на въглехидрати, без липиди или протеини: непрекъснатата му консумация може да причини недостиг на витамини и протеини. Освен това здравословните мазнини са от съществено значение за доброто здраве, особено сърдечно-съдовите.
  • Богата на протеини и без въглехидрати: Те се основават на по-голямата засищаща сила на протеините, вярвайки, че излишъкът им може да причини намаляване на апетита. Тези диети може да повлияе на черния дроб и бъбреците, причинявайки претоварване.
  • Богато на мазнини: са кетогенни диети, много опасни, тъй като могат да причинят сериозни метаболитни промени. Консумацията на въглехидрати се потиска, така че тялото трябва да използва мазнини като енергиен източник, но в този процес произвеждат се токсични компоненти, наречени кетонни тела. От друга страна, тези видове диети са бедни на фибри и витамини и препоръчват да се консумират мега дози добавки.

4. Макробиотични диети:

Те се основават на факта, че храната има компонентите на силите, които съществуват в света: Ин или мека, женска и алкална сила и Ян или съпротива, мъжка и кисела. И двете сили трябва да бъдат балансирани в подходящо съотношение. Има постепенни диети в седем етапа, вариращи от нормална диета до абсолютно дефицитна диета, базирана на 100% зърнени храни. Те ограничават приема на вода, но позволяват алкохол. Този тип диета има за цел да постигне здравословен баланс, който удължава живота, но произвеждат тежки хранителни дефицити.

5. Живописни диети:

Всички те са диети без никаква научна основа. Има всякакви, от които насърчаване на консумацията на чоризо и бекон, като се гарантира, че като се ядат големи количества от тези храни, по механизъм се предотвратява приема на други продукти. Продължавайки с диетата с мляко и банани, базирана на предполагаемия ефект от тази асоциация, която би довела до хиперфункция на щитовидната жлеза и повишена термогенеза, със загуба на тегло (което е невярно), към диети, които насърчават замяната на храна с напитки или вода. Всички нереални и без основа.

Връзка към новините: