какво

Актуализирано: 27 май 2020 г.

След раждането на бебето и раждането на плацентата, период, известен като пуерпериум или след раждането, което обикновено трае около 40 дни (поради което е популярно като карантина) или около шест седмици, в които женските генитални пътища се връщат в състояние преди бременността. Това е много труден етап за жената: тя се чувства неудобно, физически уморена, с бебе, което изисква вниманието й по всяко време, с нарушени хормони ... В тази ситуация носете здравословна и балансирана диета От съществено значение е майката да получи енергията и хранителните вещества, необходими, за да й помогне да се справи с този период и да се възстанови след раждането. Ако кърмите и детето си, вашите енергийни и хранителни нужди се увеличават повече, отколкото по време на бременност.

Със сигурност след като сте избягвали различни храни през деветте месеца на бременността, искате да потопите зъбите си в добър сандвич с шунка, поднос за суши или препечен хляб с шампанско, но не се притеснявайте, ще има време за всичко, най-доброто нещо за в този момент е, че избирате тези храни, които ви помагат да станете силни (по време на раждане можете да изгаряте до 100 калории на час) и да можете да отговорите на изискванията на бебето.

С помощта на диетолога Марта Гонсалес Кабалеро, директор на платформата Елате да ви отгледате и автор на книгата Ръководство за хранене по време на бременност, ще обясним как трябва да бъде храненето на този етап от живота.

Диета на майката през първите дни в болницата

Диетата, която жената получава веднага след като роди - по време на непосредствения пуерпериум, който включва първите 24 часа след раждането - и през дните, в които остава в клиниката или болницата - клиничен пуерпериум, докато бъде изписана - зависи от много за това как беше раждането: вагинално или чрез цезарово сечение.

Диета след вагинално раждане

В случай на естествено раждане, както ни казва диетологът Марта Гонсалес Кабалеро, се препоръчва „след първите два часа след раждането да започне хранене с течности, за да се наблюдава тяхната толерантност към приема. По-късно можете да продължите с мека диета, която лесно се елиминира, като зеленчуци и плодове. " Ако след тези първи приема не се появи проблем, майката може да яде каквото пожелае. Също така ще трябва да възстановите течности и електролити, добрата пилешка супа може да ви помогне да постигнете и двете цели.

Болничните менюта са балансирани и здравословни, за да отговорят на хранителните нужди на майката и се приготвят със зеленчуци и плодове, бобови растения, месо или риба, тестени изделия и хляб и млечни продукти.

Препоръчително е да не приемате сладкиши и шоколадови бонбони, които посетителите обикновено носят, но за да отпразнувате раждането на бебето можете да направите изключение. Ако се почувствате замаяни, няколко бисквити или блокче от зърнени храни могат да ви дадат допълнителна енергия.

Диета след раждане със секцио

Ако бебето е родено чрез цезарово сечение, храненето ще бъде много различно, тъй като това е коремна операция. Поради тази причина, в продължение на няколко часа, жената няма да може да приема храна или напитки през устата. След като това време отмине, което може да варира от шест до 24 часа, в зависимост от развитието на майката, тя ще може да пие някои течности като вода, бульон, настойки или сок. След това, ако няма проблеми, първо му се дава лека диета и след това нормална диета.