Включването на бадемово мляко в ежедневната ви диета може да донесе ползи за вашето здраве и благосъстояние.

мляко

Понастоящем има други алтернативи за хора с непоносимост към лактоза или за тези, които просто искат да бъдат по-здрави и да намалят или избегнат консумацията на млечни.

В случай на мляко, добър вариант е бадемово мляко, напитка, която съществува от години, но наскоро придоби популярност заради своите предимства.

Бадемите са един от най-популярните видове ядки и често се използват като хранителни закуски. Те са добър източник на многобройни витамини и минерали, които помагат за подобряване на функцията на тялото.

В случая с млякото то е напълно растително и натурално. Не съдържа добавки или консерванти. Също така е богат на витамини Е, D и А. Съдържа протеини, омега 6, цинк, калций, желязо, магнезий и калий.

  • Подобрява здравето на храносмилателната система

Бадемовото мляко е добър източник на фибри, което помага да се защити стената на червата и има по-добро храносмилане. Той също така регулира скоростта на усвояване на захарите и холестерола.

Тази зеленчукова напитка помага за подобряване на нивата на добър холестерол (HDL) и намаляване на нивата на лошия холестерол (LDL) и триглицеридите. Също така помага за укрепване на сърцето.

  • Укрепете костите си

Тъй като е богато на калций, бадемовото мляко помага за укрепване на костите и зъбите.

Бадемовото мляко е по-нискокалорично от кравето, дори от безлактозното или полулактозното.

Чаша бадемово мляко осигурява около 70 калории.

  • Подобрява здравето на кожата, косата и ноктите

Съдържанието на витамин В2 помага на косата, ноктите да се укрепят и кожата да остане по-добре хидратирана.