Броят на калориите в чаша червено вино зависи от това колко се налива. Можете да изчислите приблизително 25 калории за унция червено вино. Типичният червен ресторант е 5 унции, което отговаря на стандартния размер на напитката в САЩ за рискове за здравето и безопасността. Въпреки потенциалните ползи за здравето от червеното вино, четири унции се считат за стандартен размер на сервиране в много диети за отслабване. Това е само половин чаша вино, измерено и след това налято. Може да се изненадате как изглежда една чаша наливане в голяма чаша червено вино с рамка и може да си наливате много повече у дома.
Калории на чаша
Вашата чаша червено вино от пет унции (147 милилитра) в типичен ресторант е над 125 калории. Стандартната чаша червено вино, подходяща за диети, която тежи само четири унции и 100 калории, не е лоша. За да поддържате точния брой на калориите, трябва да измерите. Напълнете чашата за вино докрай и може да удвоите калориите.
Калории на бутилка
В средната бутилка вино има 25,4 унции (750 милилитра). Тъй като унция сухо червено вино или бяло вино има около 25 калории, пълна бутилка вино съдържа около 635 калории.
Изчисляване на калории
Въпреки че има известна вариабилност между сортовете и стиловете на виното, има малка калорийна разлика между червеното вино и бялото вино. Вината с по-високо алкохолно съдържание имат повече калории, отколкото вината с по-ниско алкохолно съдържание, които имат повече въглехидрати или захар по обем. Това е така, защото грам алкохол има седем калории в сравнение с грам въглехидрати, който има четири калории.
Количеството алкохол във виното и другите алкохолни напитки се посочва като алкохол по обем (ABV), което е процент. Основната формула, използвана за изчисляване на калориите във виното, е:
- ABV * Унции * 1.6 = Калории
Например, чаша вино с 6 унции, която има ABV от 15 процента, има приблизително 144 калории в сравнение с чаша вино с шест унции, която има ABV от 12 процента и има приблизително 115 калории.
Ще ви напълни ли виното?
Виното е без мазнини, но може да ви направи дебели, допринасяйки за дневния прием на калории и осигурявайки малко хранене. Калориите във виното идват както от захар, така и от алкохол.
Ограничаването на консумацията на алкохол до умерена (една напитка на ден или по-малко) е важно за безопасността и здравето и същото правило важи за калорични съображения. Виното има калории като всичко друго, което обичате да ядете или пиете и тези калории могат да се добавят бързо, когато не им обръщате внимание. Течните калории обикновено са по-лесни за игнориране, отколкото калориите в храната, защото не е задължително да се чувстват по същия начин. Ако не сте внимателни, можете да консумирате толкова калории, пиейки вино, колкото гигантска филийка шоколадова торта .
За мнозина животът без вино е неприятна мисъл. Правейки правилния избор, можете да поддържате ниските калории и да се наслаждавате на малка чаша вино, която се вписва в диетичния ви план.