Идва уикендът, можем ли да закусим? Във вашия уеб сайт за хранене направихме изчислението на калориите за това какво можем да ядем под аперитив. Можете да го направите сами. Ще ви трябва калкулатор и ще прочетете етикетите на храните, които ще приготвите. Например, ако ще консумирате пържени картофи и опаковката показва, че те съдържат 564Kcal на 100g продукт, 15 грама ще имат 86Kcal.
Знаейки колко калории приемате по всяко време, ще ви помогне да спазвате по-стриктно диетата си, защото можете да решите какво ще ядете, знаейки дали е твърде много или не. В това изображение сме претеглили:
15 г кокъл
15g пържени картофи в домашен стил
100 г аспержи
18 г сирене бри
Ако изберем храните от лявата страна на изображението, те добавят до 30 калории на 115 g храна. От друга страна, ако добавим картофите и сиренето, те добавят до 148 калории само в 33 грама. И общото количество на това пълно мезе съдържа общо 178 калории, които ще трябва да вземете предвид при изчисляването на това, което ядете през деня.
ЗАБЕЛЕЖКА: Мерната единица, която тук наричаме калория, е Kcalorie, всъщност еквивалентна на 4,18 KJoules, което е мярката за енергия, използвана от Международната система. Въпреки това във вашия уебсайт за хранене обикновено говорим за калории, защото това е разговорният начин да се отнесете към Kcal.