Днес ще говорим за въпрос, който напоследък получих много по пощата и това е от ...
Колко плодове можете да ядете на ден, за да отслабнете?
Отговорът, който имам за вас, може да ви изненада, но ви уверявам, че ще ви помогне да носите диетата си по много по-лесен и по-малко стресиращ начин.
Това просто правило е това, което препоръчвам на клиентите си и е работило много добре за тях. Така че съм сигурен, че и вие.
Плодовете ли са угояване?
Кажи ми нещо…
Чували ли сте някога за някой, който се е напълнял от ядене на диня?
или като ядете ананас?
или като ядете ябълка, ягоди или някакъв друг плод?
Точно не?
Причината е проста и може би мнозина няма да се съгласят с мен, но истината е, че ...
Плодовете НЕДЕЙ угоявам.
Вярно е, че някои имат по-високо калорично съдържание от други и че имат страшната фруктоза и много други неща, които се казват там, но истината е, че ако ги ядете по правилния начин, плодовете могат да бъдат отличен съюзник в битката си за отслабване.
Освен това това, което наистина ви напълнява, са всички неестествени храни, пълни със захар, рафинирано брашно, хидрогенирани масла (като тези 3) и други ... но плодове? ... Недей.
Как, кои и колко плодове можете да ядете на ден?
За това има основно правило, което винаги спазвам и препоръчвам на всички мои клиенти и то работи чудесно.
На практика можете да ядете плодовете, които искате, стига консумацията на зеленчуци да е 3 пъти по-висока. [изображение: snapr]