Тези коледни празници не са най-доброто време за нашите зъби. Те са склонни да пренебрегват здравето на устната кухина, главно поради различни хранителни режими. Големите ястия, придружени с алкохол и коледни десерти, увреждат усмивката ви.

възстановяване

Ако искате да го възстановите, каним ви да следвате тези съвети:

- Преди всичко препоръчваме a стоматологичен преглед след Коледа, тъй като ще открием навреме последствията, които коледните ексцесии може да са оставили върху вашите зъби и венци, и ще отбележим календара на периодичните стоматологични прегледи за тази година. Дори да нямате дискомфорт, по време на тези празници са чести малки фрактури в зъбите, причинени от удари с очила, лакти, падания и т.н.

- След Коледа от съществено значение е да се избягва газирани напитки и кисели сокове, тъй като те могат допълнително да омекотят емайла ни и да причинят преждевременно износване. Освен това не пийте кафе или вино, за да избегнете появата на петна по зъбите.

- Ако вие сте пушачи, със сигурност сте забелязали по-голямо потребление през тези празници. Ако искате да си върнете усмивката, ви каним да спрете, тъй като никотинът потъмнява емайла и оцветява зъбите, причинявайки заболяване на венците и може да причини дългосрочна загуба на зъби. Друг отрицателен аспект е, че тютюнът намалява оксигенацията на лигавицата, което причинява преждевременно стареене и липсата на здраве на парчето и тъканите, които заобикалят зъба.

- След коледните ексцесии силно се препоръчва да се намали консумацията на протеини и увеличете приема на калций, флуорид и витамини А, С, D и К. Диетата, основана на приема на протеин, има отрицателни последици за здравето на устната кухина, тъй като благоприятства заболяванията на венците и може да доведе до загуба на зъби.

- Препоръчваме да консумирате синя риба от нейната Омега 3 защото освен че има множество ползи за здравето, помага в борбата с оралните инфекции. Сезонните меса като сърна, дива свиня, заек или яребици също съдържат витамини от група В, по-специално В12 и фосфор, необходими за образуването и поддържането на костите, зъбите и венците.

- Намалете приема на гореща храна, тъй като внезапните промени в температурата на храната могат да причинят чувствителност на зъбите и да увредят нашия емайл.

- В тези партии злоупотребяваме с консумацията на захари. Трябва да намалим тяхното потребление и измийте зъбите веднага след приемане на бонбони, сладкиши и сода.

- След тези излишъци винаги искаме да отслабнем и за това прибягваме до леки храни без захар. Трябва да се справим без тях, тъй като в излишък те са вредни за нашите зъби. Това са нискокалорични храни, но те могат да причинят кариес точно като другите видове храни, тъй като съдържат захари.

- Трябва да обърнете голямо внимание на въглехидратите. Трябва да смекчим консумацията на храни като картофени чипсове, тъй като в тях има нишесте, и след като се консумират, става киселина и това може да атакува зъбите. Също така препоръчваме да избягвате приема на пуканки или кикос, които са отговорни за някои зъбни фрактури или рани на венците или небцето. Напротив, консумация на бобови растения като леща или фабаддо оттогава съдържат полезен витамин В за предотвратяване на глосит (възпаление на езика), ъглов стоматит (пукнатини в областта на устата) или лабиална хейлоза (цепнатини в устните).

- Увеличете приема на всички млечни продукти, тъй като те са важен източник на калций, съществен елемент за възстановяване на зъбния емайл. Те също така съдържат фосфати и витамин D, което увеличава тяхната полза за зъбите и костите. Разбира се, идеалното е да ги приемате без захар. Силно се препоръчват и дъвка без захар и бонбони с ксилитол, както и ядки и семена, богати на витамини и минерали, сред които калций (бадеми, лешници, шам-фъстъци) и магнезий (слънчогледови семки, сусам и др. Пиньони). Други храни, които подобряват усмивката ни, са зеленолистни зеленчуци, като спанак, манголд, броколи или артишок; и сурови плодове и зеленчуци.

- След коледните празници трябва да се върнем към нашите три пъти дневно рутинно четканеа, допълнена с конец и вода за уста.

- И накрая, не трябва да забравяме, че с връщането на работа и с него връщането към стреса връщат лошите навици, които трябва да избягваме като: бруксизъм, хапане на моливи, лед или ноктите ни, навици, които причиняват микротравми на зъбите и засягат темпоро-мандибуларната става.