киноа

The киноа е храна, призната с високото си хранително качество, което може да бъде полезно за отслабнете, дотолкова, доколкото е придружено от здравословна и постоянна диета. С приема на този продукт допринася значително за увеличаване на енергията и способност за контрол на апетита за храна.

В този ред на идеи е много добър вариант за след купете шейкове Herbalife, Ами това суперхрана предлага на тялото невероятен източник на фибри, незаменими аминокиселини и омега 3, с които да се грижи за здравето и в същото време да се бори с наднорменото тегло.

Всъщност киноата трябва да бъде дефинирана като псевдоцереал с голяма енергийна стойност, който се препоръчва да допълни плана за хранене, тъй като насърчава благосъстоянието като цяло. Неговата ниски или минимални калории и неговата гъвкавост, която позволява да бъде въведена като част от всеки хранителен план за отслабване.

Какви са ползите от яденето на киноа?

Известен е и с името на киноа и това е малко зърно, което дължи произхода си на Южна Америка, която в последно време спечели интереса на милиони потребители по целия свят. Въпреки това се подчертават приликите му с различни зърнени култури това е храна без глутен с много по-голямо количество хранителни вещества.

Във връзка с факти за храненето на киноа, Трябва да се спомене, че това е една от основните причини, поради която се използва за отслабване. Въпреки че тези въглехидрати и протеини са полезни за организма като гориво, това е нискокалорична съставка.

Ако се замислите какво предлага киноата при консумация на 100 g, ще намерите:

  • 12g протеин.
  • 53 г въглехидрати.
  • 8 g неразтворими фибри.
  • 6 г мазнина.
  • Минерали като калий, калций, желязо и цинк.
  • Витамини А, Е, С, тиамин и рибофлавин.

В този ред на идеи, калорийният принос на киноата ще бъде променен в съответствие с метода на готвене, на който е подложена храната. Когато семето е известно, то ще осигури около 120 калории на 100g. В случаите, когато е възпален, той осигурява до 364 калории в една и съща порция.

Защо киноата ви помага да отслабнете?

След като познаем основните хранителни качества на киноата, е време да се задълбочим в причините, поради които е препоръчителна храна за отслабване. Не забравяйте, че тя е чудесно допълнение към всяка диета, подчертавайки, че нейните свойства са благоприятни за здравето на метаболизма.

  • Ярък пример е високото съдържание на въглехидрати и протеини, с които помага да се поддържа оптимален енергиен разход, което е определящ фактор за отслабване.
  • Това е храна с по-нисък прием на калории, така че тя принуждава тялото да изгаря повече калории, отколкото получава.
  • Поради високото съдържание на диетични фибри, се препоръчва да се контролира апетита и да се намали холестерола.
  • Поради съдържанието си на омега 3, той е много добър вариант за подобряване на сърдечно-съдовото здраве и намаляване на излишното възпаление.
  • Това е продукт, който допринася за използването на захари като източник на енергия, поради което участва в регулирането на глюкозата в кръвта.
  • Това е храна, която благоприятства усвояването на ензимите и с която се контролират различни проблеми с храносмилането. Всъщност той може да предложи и леки почистващи ефекти, които насърчават отстраняването на отпадъците.

Как трябва да ядете киноа, за да отслабнете?

Като храна с много добро приемане, в днешно време има много начини, по които тя може да бъде приготвена. Може да се опита със салати, напитки и хамбургери, като се има предвид, че това е съставка, която все повече се интегрира в редовните ястия на тези, които се стремят да контролират теглото си.

Освен включването в рецепта, в идеалния случай вкусвате киноа много добре, за да елиминирате горчивия й вкус, който е толкова характерен. Предишната процедура е много проста, тъй като става въпрос само за изплакване на семената няколко пъти, докато станат много чисти.

От друга страна, не можете да забравите да се консултирате с професионалист, когато целта е да отслабнете, подчертавайки, че киноата не е нищо повече от допълнение за постигане на тази цел.

И накрая, обърнете внимание на мляко от киноа че можете да се приготвите у дома без никакви неприятности. Това е алтернативен начин да се възползвате от всички предимства на тази храна, да допринесете за чувството на жизненост и да ограничите чувството на глад.