Фитнес консултантът ги моли да спрат диетите и да избягват „да ядат продукти, които ви пълнят със захари, подсладители, натрий и химикали“, а ние да започнем да „готвим.

експерт

За Игнация Ромеро

Instagram е една от най-използваните социални мрежи в света, натрупване повече от 500 милиона ежедневно активни потребители по цялата планета. И сред изображенията, които се повтарят най-много на тези платформи, са известните снимки "преди и след" на тела, подложени на предполагаеми чудодейни диети или интензивни упражнения.

В резултат на това, треньор във фитнеса и храненето, Мария Хосе Лемаршан, признати в Instagram като @JoseCoach_, написа размисъл за своя акаунт, за да подчертае истината зад тези типове изображения.

Изображение: Instagram @josecoach_

„Колко време според вас ми отне тази промяна? 15 дни? 10 дни? 8 дни? 1 месец? ° Сна късмет една минута, между оставянето на корема разхлабен и добре навътре, и след това прилагане на сила, както когато някой показва бицепса ", написа.

The диетолог разкрива, че получава много коментари от разочарованите си последователи „Защото виждат промени от 10 дни, 15 дни, 8 дни (…) Винаги„ дни “, грандиозни промени (…) Cкокошка, ти спираш да вярваш, че чудеса могат да бъдат направени за няколко дни, тогава ние можем просто да сменим превключвателя (...) Спри да следваш акаунти, които те разочароват ”.

Изображение: Instagram @josecoach_

"Точно след 12 седмици, 3 месеца ! Да! 3 месеца тялото ви ще започне да се променя (...) Това, с дисциплина и постоянство! Без вълшебни горелки, без оставяне на макро хранителни вещества (...) Яжте и тренирайте! Подхранвайте тялото си и тренирайте! Гответе и тренирайте! Там е магията ! ", съветва.

Той също така предупреждава последователите си да не се заблуждават от някои видове диети. "Остави въглехидрати и да ги смените с мазнини, това е диетата Кетогенна това е на много години. Сега му се обаждат ‘Кето диета’, Y. Знаете ли какво се случва, когато се опитате да реинтегрирате въглехидратите? Отскок от тези! Затова го наричат "стил на животаЗащото никога повече не можете да ядете въглехидрати ", обясни Мария Хосе.

Изображение: Instagram @josecoach_

Той също така поддържа, че такава диета не е такава балансиран, въпреки че работи, и това от негова гледна точка, „Не е здравословно или устойчиво да се прави време“.

За това той препоръчва спрете да ядете продукти, които ви пълнят със захари, подсладители, натрий и химикали, Y. "започва нека готвим ".

Изображение: Instagram @josecoach_

"Спрете да купувате продукти и купувайте съставки... Спрете да броите калории и да броите хранителни вещества! Y. Винаги можете да си дадете вкусовете си, не става въпрос за спиране на храненето, а за намиране на баланс", Приключи.