10% от населението страда от промяна на тази жлеза, най-честото заболяване от които е хипотиреоидизъм. Ако това е вашият случай, проверете какво ядете.
15 септември 2018 г. А. Париж
Контролирайте мазнините. Страданието от хипотиреоидизъм (когато щитовидната жлеза не е достатъчно активна) засяга сърцето ви. Достатъчно е да страдате от субклиничен хипотиреоидизъм (когато неуспехът все още е много лек) до увеличават риска от сърдечно-съдови проблеми с 18%, според проучване, публикувано в Journal of the American College of Cardiology. Следователно е от решаващо значение вашата диета да е богата на плодове и зеленчуци и да елиминирате трансмазнините.
По-добре, сготвено. Има някои храни, които ако се консумират сурови затрудняват абсорбирането на йод, което води до по-лош синтез на хормоните на щитовидната жлеза. Винаги гответе кръстоцветни (карфиол, броколи.), Ядки, аспержи и лук.
Без водорасли, без соя
The храни, богати на йод, като риба, черупчести, йодирана сол, леща или грах препоръчително в случай на хипотиреоидизъм. Парадоксално, но същото не се случва и с водорасли, които имат количеството йод толкова високо какво може да бъде контрапродуктивно. Що се отнася до соята (и нейните производни), това бобово растение улеснява елиминирането на тироксин, така че е по-добре да не го приемате.