Предимства на коремните танци
Sahra Ardah на вторник, 17 юни 2008 г. 13:39
Това не е мит. Това е реалност, която много западни жени са открили наскоро, но която арабите познават от векове.
На този танц се приписват много предимства, както физически, така и психически. Може би най-забележителният момент е, че чрез коремни танци се постига интимна връзка между тялото и ума, ситуация на перфектен баланс, преследвана от хилядолетни дисциплини като йога или тай-чи.
Лично най-големите предимства, които съм наблюдавал при учениците си, са именно умствените. Този танц действа като истинска танцова терапия, която ви позволява да се свържете със собственото си тяло и да развиете изразителните възможности на човека. При жените този танц й позволява да осъзнае своята женственост и сила. В разговори с моите ученици те ми казват, че практикуването на този танц им позволява да се свържат отново с жената, която са и че този състезателен свят ни принуждава да се крием. След сесия, тревогите изчезват и човек изпитва вид презареждане с енергия, голямо благополучие, постига се щастие и дори начинът на общуване с другите е модифициран, с повече релаксация, чувственост и сигурност.
Чрез връзката със собственото тяло настъпва психологическо отблокиране, което допринася за пробуждането на любовта към себе си. Ето защо редовната му практика помага с течение на времето да преодоляваме задръжките и да приемаме тялото си такова, каквото е. За разлика от други упражнения като аеробика, където вложената енергия се проектира навън, за да се постигне добър личен образ, в този танц се работи отвътре, така че физическата красота не се ражда като край, а като последица.
Физическите ползи са безброй. Освен че е добра помощ за поддържане на теглото (можете да изгорите между 300 и 500 калории в зависимост от интензивността на класа), има и много други причини да практикувате този танц. Благодарение на специфичните движения на тазовата област, корема и дишането се стимулират вътрешните органи. Гениталната област се отпушва, перинеалните мускули и тазът стават по-гъвкави. Менструалната болка е намалена (ако някога спите в къщата ми и ме видите да танцувам в 4 сутринта с изключени светлини, това е причината), еластичността на коремната тъкан е благоприятна и, както в нейния произход, това е подготовка за раждане. Работата по преместване, обръщане, каране на таза да танцува, отключване на всички мускули означава, че не страдате от запек, фригидност, вагинизъм или уринарна инконтиненция или проблеми с дебелото черво.
Но този танц не само се фокусира върху тази област, като цяло подобрява работата на цялото тяло. Всъщност това е танц, в който участвате от палеца на крака до последната коса на главата. Чрез финия баланс между напрежение и релаксация мускулите се укрепват и фигурата се формира без внезапни усилия, което я прави подходяща за всеки, независимо от възрастта и физическото си състояние. Не се изисква и специфична структура на тялото, както може да се случи при други танци като класическия.
Благодарение на своите кръгови и вълнообразни движения, той осигурява голяма подвижност на ставите в гръбначния стълб, особено в областта на лумбалната, маточната шийка и раменния пояс, като избягва скованост на ставите. По този начин забавя окончателния колапс на кръста, феномен, достигнал до нас през годините. Той също така благоприятства гъвкавостта и укрепването на костите. Ето защо се препоръчва както за здрави хора, така и за тези, които трябва да забавят или облекчат ефектите от ревматизъм и остеоартрит или да компенсират напредъка на декалцификацията и остеопорозата. Освен това благоприятства координацията и допринася за постигане на правилна стойка и правилно позициониране на гърба.
Укрепва корема чрез намаляване на корема, усъвършенства талията, закръглява и втвърдява бедрата и седалището, тонизира и развива краката (бедрата и прасците), разтяга всички мускули, осигурявайки по-тънка фигура.
Както и да е, горещо препоръчвам на всички, които се съмняват дали да започнат или не, да оставите настрана табутата и страховете и да се осмелите да започнете.