предимства

02 януари Открийте всички предимства на танца

The танц Това е интересна алтернатива на фитнеса, която може да се практикува на всяка възраст. Това е един от най-добрите начини за поддържам форма, улеснете движението на мускулите, без да го осъзнавате и се насладете на ефективна терапия както за тялото, така и за душата.

В Синхронен танц придаваме класове по танци с експертен преподавателски състав. Екип, способен да гарантира, че всички негови ученици се наслаждават на всеки от Танцови предимства които са изложени на следващо място.

Основни предимства на танца

Предимствата на танца са много и могат да бъдат използвани от хора от всички възрасти и условия. По същия начин сме изправени пред a занимателни физически упражнения, което носи ползи за тялото, докато участниците му се забавляват. По този повод представяме селекция от 16 предимства на танца, но се откриват все повече и повече нови предимства.

    • Стимулира практикуването на физически упражнения
    • Предизвиква добро настроение
    • Произвежда благосъстояние в тялото и ума
    • Благоприятства връзката с други хора
    • Той е валиден за хора на всякаква възраст
    • Разнообразието от хореографии стимулира креативността и гъвкавостта
    • Подобрява сърдечно-съдовата система
    • Насърчава притока на кръв
    • Препоръчва се за жени в менопаузален стадий поради ползите за костите
    • Насърчава комуникацията и изразяването
    • Препоръчва се за жени с заболявания на гърба или кръста
    • Борба със запека
    • Насърчава функционирането на яйчниците
    • Помага за поддържане на правилна стойка при ходене
    • Те укрепват стъпалата, краката и ръцете.
    • Това е най-добрата алтернатива за тези, които не искат да посещават фитнес

Предимства на класическия балет

Всеки от Стилове на танц което практикуваме в синхронния танц, също има редица специфични предимства. Разбира се, всички те предоставят предимствата, споменати по-горе, но те са свързани и с поредица от характерни ползи за тях хореографии. В случая Класове по класически балет, има поредица от предимства, които могат да бъдат разделени на две големи групи: физически и психологически ползи.

Физически ползи:

  • Насърчава контрола и осъзнаването на тялото
  • Осигурява твърда и елегантна стойка на тялото
  • Подобрява гъвкавостта на връзките и ставите
  • Укрепва мускулите
  • Развива двигателната координация и баланс
  • Осигурява пъргавина в движенията
  • Поддържа кръвоносната и дихателната системи
  • Насърчава здравословното развитие чрез физически упражнения
  • Развийте ритъма
  • Укрепва телесните и зрителните спомени
  • Помага за оттичането на течности и токсини, както и за елиминирането на мазнините
  • Увеличете физическата издръжливост
  • Намалява риска от остеопороза в зряла възраст

Психологически ползи:

  • Помага за откриване на физически и артистични възможности
  • Стимулира самочувствието
  • Осигурява разбиране на системата за групова работа
  • Помогнете за преодоляване и срамежливост и установяване на нови взаимоотношения.
  • Позволява дезинхибиране и освобождаване на напрежението.
  • Насадете стойността на дисциплината.
  • Помага за формиране на организирани и дисциплинирани ученици.
  • Развива концентрация, мотивираща за постигане на по-добро владеене на околната среда
  • Помага за изразяване на емоции и насочване на адреналина.
  • Насърчавайте творчеството.

Предимства на фламенкото

Както при класическия балет, класове по фламенко от нашите училища имат специфични предимства, свързани с тях, които ще развием по-долу.

Сила и сигурност: Един от характеристики на фламенко то е, че съчетава сила, ритъм, изкуство и съблазняване. Идеално е да си възвърнете самочувствието, да почувствате отново страст и да бъдете по-чувствени. С този танц ще го постигнете.

Координация: По време на рутините се комбинира използването на аксесоари като кастанети, вентилатори и шалове, което причинява а подобряване на координацията. При фламенкото тялото се дисоциира. Това означава, че ние сме разделени на две, когато танцуваме: с изразени ръце те извеждат отвътре; докато отдолу краката ви действат като музикален директор. Краката се превръщат в нещо като инструмент, който насочвате музикантите си. Координацията, която се постига, е много висока.

Носи щастие: Когато се извършва физическа активност, тялото секретира ендорфини. Това са естествен химикал, който поражда положителни чувства в мозъка ни, като щастие. Ендорфините също облекчават болката, дискомфорта и ни предпазват от вируси и бактерии, които нахлуват в цялото ни тяло.

Подобрете оценката на слуха си: Когато се присъедините към танцова рутина Подобно на фламенкото, не трябва да сте наясно само с тялото си, но и с всичко, което заобикаля танца, както е на музика и пеене. Има хора, които имат „добро ухо“ за музиката и други, на които тази способност им липсва, но ако имат танц фламенко можете да подобрите това възприятие.

Помага за отслабване: Фламенко е a енергичен танц което изисква сила в двете ръце, стомах и крака. Този танц ще ви накара да се натоварите и да се изпотите, което ще ви помогне да елиминирате токсините и Изгаряйте калории .

Предимства на съвременния танц

Докато обясняваме предимства на фламенко и класически балет. Тук подробно описваме предимствата на съвременния танц, друг от танцовите модалности, които преподаваме в нашите танцово училище в Мадрид.

Хармонизирайте тялото, ума ... и душата си: Съвременният танц подчертава най-органичния и естествен израз на тялото. Действа от пространство на интеграция на тялото, ума и душата. По време на класове по съвременен танц усвояват се техники и процеси, които ви помагат да слушате тялото си, да разберете как емоциите влияят на физическото ви състояние. Но те също така служат за откриване на начини за освобождаване от ненужно напрежение, което ви лишава от състояние на благополучие.

Помогнете да изразите истинското си аз. Класовете по съвременен танц са идеални за изразяване на най-автентичните емоции и чувства. Същността на това вид танц намира се в най-личната интерпретация на човека, който танцува. Изразът се храни с чувства и емоции.

В часовете по съвременен танц можете да изпитате ниво от свободно изражение на тялото много по-висока, отколкото в другите танцови жанрове. Това преживяване помага да се подобри благосъстоянието на ума по различни начини, от предотвратяване на депресия до повишаване на мотивацията.

Укрепва самочувствието: Съвременният танц е един от най-добрите танци за повишаване на самочувствието. Това е така, защото в съвременния танц хората имат възможност да изразят собствения си начин на танци, следвайки критерии, които могат да адаптират към личните си способности и условия.

Подобрете отношенията си с тялото си: Съвременният танц е един от най-подходящите танци за подобрете самочувствието на тялото си. Не изисква никакви специфични телесни характеристики или предварителни познания. По-скоро той работи с всякакво ниво на физическа сръчност и е отворен за всички типове тяло.

The танцови техники съвременен помогнете да развиете дълбоко разбиране на тялото си. Това, което благоприятства откриването на тялото като уникален израз на душата.

Освободете стреса и отпуснете тялото: В повечето съвременни танцови техники принципът е да танцувате с минимални мускулни усилия. В уроци по танци Научават се съвременни синхронни танцови техники, като техниката на освобождаване, която помага да се освободи мускулното напрежение и да се влезе в състояние на пълно отпускане.

В съвременния танц също се използва много импровизация. Дебайна форма, при която се следват органичните импулси на тялото. Този процес предлага уникално преживяване за освобождаване на физическото, психическото и емоционалното напрежение, което причинява стрес.

Подобрете качеството на дишането си: Естественото и органично дишане присъстват по време на съвременна танцова практика. В клас по съвременен танц се научавате да дишате по-дълбоко и по-полезно за тялото си. Техниките също се учат да освобождават напрежението, което пречи на потока на дишането и да танцуват в хармония с дъха.

Усвояването на това знание за дъха може да донесе големи ползи за благосъстоянието и здравето. здраве на танцьора. И то е, че е доказано, че органичното дишане освобождава стреса и благоприятства напояването на мозъка.

Подобряване на стойката: Един от основните предимства на съвременния танц е подобряването на стойката. Почти всички видове танци помагат за подобряване на стойката, но нито един не предлага толкова дълбоко разбиране за подреждането на тялото, колкото съвременния танц.

В съвременния танц те учат анатомични техники и соматични движения които развиват осъзнаване на тялото. Някои упражнения, които могат да освободят напрежението и да излекуват навиците, които причиняват лоша стойка. По същия начин можете да откриете най-здравословните начини да се позиционирате, за да извършвате всякакъв вид движения, независимо дали в танца или в ежедневието.

Поддържането на добра стойка е основен аспект на здравето. Правилното разположение помага укрепват мускулите и костите, увеличава гъвкавостта, насърчава жизнеността и предотвратява наранявания. От своя страна помага и за избягване на заболявания в гръбначния стълб и намалява влошаването на повърхността на ставите, като по този начин намалява риска от артрит в бъдеще.

Подобрете физическото си здраве: Съвременният танц, както и другите видове танци, помага подобряване на физическото здраве на различни нива. Ако се практикува редовно, той предлага всички предимства на физическите упражнения, както аеробни, така и предимства, свързани със силата. И това е, че съвременните танцови класове помагат за укрепване на мускулите и увеличаване на съпротивлението. Те също помагат увеличаване на гъвкавостта и подобряване на координацията и баланса.

Проверете предимствата на танците в синхронния танц

Това са трима от великите танцови жанрове в които преподаваме Синхронен танц и предимствата, които имат за своите танцьори. Бихте ли искали да видите ползите от него на собственото си тяло? Ако е така, влезте Контакт с нашето училище и поискайте информация за нашите класове и графици. По същия начин можете да научите и за останалите дейности, които предлагаме в танцова академия, как е Фънки, на Бални танци, Латино ритми, на Ориенталски танц, на Племенни и Зумба. Свържете се с нас без задължение.

Други статии в блога.

Танците са форма на забавление, начин на упражнения, здравословна дейност ...

В нашето танцово училище в Мадрид преподаваме танцови класове за деца, занимание, което ...

Вие ли сте от тези, които са практикували балет в училище? Бихте ли искали да се научите да танцувате балет ...